砂鍋蘿蔔腰子湯 - 豬腰子250克 蘿蔔200克

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砂鍋蘿蔔腰子湯

砂鍋蘿蔔腰子湯

主料:豬腰子250克 蘿蔔200克

调料:鹽4克 味精2克 料酒25克 胡椒粉1克 大蔥105克 姜3克

做法:

1. 將豬腰子除去外衣膜,除去臊腺,在豬腰子兩面上分別花上五刀刀紋,深度至見腰臊處;2. 蘿蔔去皮,切成滾刀塊;3. 蔥切段,姜切片備用;4. 將鍋置於旺火上,加水燒沸,先下入蘿蔔焯一下,撈起;5. 把豬腰子放入水中煮20分鐘,煮透,除淨血污,撈起後,片成橢圓形齒輪狀;6. 將砂鍋置於旺火上,倒入清水,加入豬腰片、料酒、蔥段、薑片,蓋上鍋蓋;7. 燒沸後再改用中火煮1小時,加入蘿蔔塊,煮至湯汁乳白、豬腰子片酥爛,沒有腥臊異味,再加入精鹽、味精,撒上胡椒粉即可。

技巧:蘿蔔:蘿蔔不宜與人參、西洋參同食。

分類:家常菜   壯腰健腎食譜   腎調養食譜   理氣調理食譜     鹹鮮味  

砂鍋蘿蔔腰子湯成分
  • 能量281.31千卡
  • 維生素B60.17毫克
  • 蛋白質43.92克
  • 脂肪5.06克
  • 碳水化合物19.2克
  • 葉酸35.18微克
  • 膳食纖維4.62克
  • 膽固醇1075毫克
  • 維生素A115.99微克
  • 胡蘿蔔素112.9微克
  • 硫胺素0.58毫克
  • 核黃素3.04毫克
  • 煙酸1.17毫克
  • 維生素C45.27毫克
  • 維生素E1.84毫克
  • 鈣171.86毫克
  • 磷605.8毫克
  • 鉀1015.03毫克
  • 鈉2204.58毫克
  • 碘0.08微克
  • 鎂106.62毫克
  • 鐵2.08毫克
  • 鋅8.82毫克
  • 硒394.69微克
  • 銅0.2毫克
  • 錳0.69毫克
  • 砂鍋蘿蔔腰子湯的做法,砂鍋蘿蔔腰子湯怎麼做
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