脆片石斑魚 - 石斑魚250克

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

脆片石斑魚

脆片石斑魚

主料:石斑魚250克

辅料:洋蔥(黃皮)25克 甜菜根150克 土豆(黃皮)300克 西蘭花25克 白菜15克 黃油100克

调料:白葡萄酒25克 檸檬汁10克 胡椒2克 白酒3克 白醋5克 香葉2克 鹽4克 胡椒粉2克

做法:

1. 將蔥頭洗淨切切碎; 2. 土豆洗淨去皮切成圓片; 3. 香菜洗淨切碎; 4. 將石斑魚肉切成片,用干白葡萄酒、精鹽和胡椒粉醃製片刻; 5. 炒鍋放入黃油燒熱,下入蔥頭炒香,撒在魚片上; 6. 土豆片浸上黃油在魚片上; 7. 鍋內余油燒熱,先將魚有土豆片的一面煎至金黃色,再煎略煎另一面; 8. 取出碼在盤內,放入烤爐,在150度的爐溫內烤10分鐘取出,碼入盤內; 9. 鍋內余油燒熱,放入蔥頭、白酒醋、白胡椒粒、白酒、魚清湯燒成濃汁;10. 加入檸檬黃油汁和精鹽略燒,出鍋過濾; 11. 澆在魚片上,擺上各種蔬菜即成。

分類:西餐其他     鹹鮮味  

脆片石斑魚成分
  • 能量1290.92千卡
  • 維生素B60.81毫克
  • 蛋白質12.45克
  • 脂肪99.05克
  • 碳水化合物93.83克
  • 葉酸65.96微克
  • 膳食纖維13.09克
  • 膽固醇296毫克
  • 維生素A306.9微克
  • 胡蘿蔔素1840.9微克
  • 硫胺素0.41毫克
  • 核黃素0.2毫克
  • 煙酸0.71毫克
  • 維生素C72.5毫克
  • 維生素E4.14毫克
  • 鈣173.44毫克
  • 磷203.45毫克
  • 鉀1493.47毫克
  • 鈉1687.2毫克
  • 碘3.76微克
  • 鎂149.33毫克
  • 鐵4.74毫克
  • 鋅1.82毫克
  • 硒4.49微克
  • 銅0.56毫克
  • 錳1.77毫克
  • 脆片石斑魚的做法,脆片石斑魚怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
鹹鮮味美食
 
漢語學習
漢語文化
語言學習