三絲豆苗湯 - 豌豆苗15克 竹筍20克 香菇(鮮

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三絲豆苗湯

三絲豆苗湯

主料:豌豆苗15克 竹筍20克 香菇(鮮)20克 胡蘿蔔20克

调料:料酒5克 鹽3克 姜5克 味精2克 香油5克

做法:

1. 豌豆苗摘下嫩頭,洗淨瀝干,沸水焯一下;2. 煮熟的筍、香菇、胡蘿蔔均切絲;姜洗淨去皮切成末;3. 鍋中放入清湯,燒沸,先放入筍焯一下,撈起,再下香菇、胡蘿蔔,撈起;4. 三絲及豆苗均盛入湯盆,鍋內另放素湯,加入鹽、料酒、薑末、味精煮沸,淋入香油,盛入湯盆即成。

分類:私家菜   老人食譜   防癌抗癌食譜   高血壓食譜   高脂血症食譜     鹹鮮味  

三絲豆苗湯成分
  • 能量72.41千卡
  • 蛋白質2.63克
  • 脂肪5.28克
  • 碳水化合物5.26克
  • 葉酸10.07微克
  • 膳食纖維1.66克
  • 維生素A205.75微克
  • 胡蘿蔔素1234.55微克
  • 硫胺素0.03毫克
  • 核黃素0.06毫克
  • 煙酸0.85毫克
  • 維生素C14.05毫克
  • 維生素E3.95毫克
  • 鈣18.61毫克
  • 磷40.18毫克
  • 鉀168.35毫克
  • 鈉1360.7毫克
  • 鎂10.75毫克
  • 鐵1.12毫克
  • 鋅0.4毫克
  • 硒0.89微克
  • 銅0.1毫克
  • 錳0.62毫克
  • 三絲豆苗湯的做法,三絲豆苗湯怎麼做
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