燴魚絲海參 - 鯉魚500克 海參(水浸)200克

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燴魚絲海參

燴魚絲海參

主料:鯉魚500克 海參(水浸)200克

辅料:玉蘭片100克

调料:植物油50克 醬油15克 料酒5克 鹽2克 味精3克 大蔥5克 姜1克 青蒜5克 香糟5克

做法:

1.將鯉魚刮鱗,開膛,取內臟,洗淨扣剔除骨刺,批刀切成片,改刀切成絲,海參洗淨,切絲,玉蘭切成小片,蔥姜青蒜洗淨,切末.2.將炒鍋坐火上,倒入水,大火燒開,將海參,玉蘭片下入汆透.撈出控水,放一大碗內.將炒鍋置火上,放入豬油,油熱後,下入蔥薑末,煸出香味,下入魚絲,煸炒幾下,烹入料酒,醬油,湯,大火燒開後,放入精鹽,味精,滴入香油倒入大碗內,撒上青落地末即可上桌.

技巧:鯉魚:鯉魚忌與綠豆、芋頭、牛羊油、豬肝、雞肉、荊芥、甘草、南瓜、赤小豆和狗肉同食,也忌與中藥中的硃砂同服;鯉魚與鹹菜相剋:可引起消化道癌腫。 海參(水浸):海參與醋相剋;不宜與甘草同服。

分類:私家菜   補虛養身食譜   壯腰健腎食譜   氣血雙補食譜   營養不良食譜   老人食譜     鹹鮮味  

燴魚絲海參成分
  • 能量658.55千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質104.86克
  • 脂肪21.16克
  • 碳水化合物24.11克
  • 葉酸182.61微克
  • 膳食纖維11.56克
  • 膽固醇520毫克
  • 維生素A152.73微克
  • 胡蘿蔔素34.4微克
  • 硫胺素0.21毫克
  • 核黃素0.6毫克
  • 煙酸14.53毫克
  • 維生素C1.99毫克
  • 維生素E8.63毫克
  • 鈣789.96毫克
  • 磷1102.47毫克
  • 鉀1885.8毫克
  • 鈉2327.83毫克
  • 碘23.86微克
  • 鎂257.74毫克
  • 鐵11.23毫克
  • 鋅11.39毫克
  • 硒88.82微克
  • 銅0.36毫克
  • 錳1.12毫克
  • 燴魚絲海參的做法,燴魚絲海參怎麼做
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