鴿肉粥 - 粳米150克 雛鴿300克

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鴿肉粥

鴿肉粥

主料:粳米150克 雛鴿300克

调料:大蔥3克 姜2克 鹽2克 味精1克 料酒5克 胡椒粉1克 色拉油10克

做法:

1. 將乳鴿宰殺,用開水燙透,煺去毛,剖腹去內臟,沖洗乾淨;2. 將乳鴿放入沸水鍋內煮一下,撈出;3. 乳鴿切成小塊,放入碗內,加入少許鹽、料酒拌醃;4. 粳米淘洗乾淨,用冷水浸泡半小時,撈出,瀝干水分;5. 蔥姜洗淨,分別切成末、絲備用;6. 坐鍋點火,放入色拉油燒熱,下鴿肉、蔥末,姜絲煸炒,烹入料酒,起鍋裝入碗內;7. 另取一鍋,加入約1500毫升冷水,放入粳米,先用旺火煮沸後加入鴿肉,再改用小火熬煮成粥;8. 最後加入鹽、味精、胡椒粉攪勻即成。

技巧:粳米:唐‧孟詵:「粳米不可同馬肉食,發瘤疾。不可和蒼耳食,令人卒心痛。」清‧王盂英:「炒米雖香,性燥助火,非中寒便瀉者忌之。」

分類:快餐/主食   夏季養生食譜   補虛養身食譜   營養不良食譜     鹹鮮味  

鴿肉粥成分
  • 能量1668.16千卡
  • 維生素B60.33毫克
  • 蛋白質46.02克
  • 維生素B1223.61微克
  • 脂肪113.22克
  • 碳水化合物117.54克
  • 葉酸4.02微克
  • 膳食纖維1.05克
  • 維生素A138.99微克
  • 胡蘿蔔素5.92微克
  • 硫胺素0.48毫克
  • 核黃素1.2毫克
  • 煙酸9.44毫克
  • 維生素C0.17毫克
  • 維生素E11.21毫克
  • 鈣2618.49毫克
  • 磷1903.51毫克
  • 鉀645.56毫克
  • 鈉2833.62毫克
  • 碘48.98微克
  • 鎂116.75毫克
  • 鐵7.86毫克
  • 鋅9.54毫克
  • 硒39.78微克
  • 銅0.57毫克
  • 錳2.25毫克
  • 鴿肉粥的做法,鴿肉粥怎麼做
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