鹵素熏魚 - 油皮500克

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鹵素熏魚

鹵素熏魚

主料:油皮500克

调料:醬油50克 白砂糖35克 桂皮5克 鹽20克 姜10克 料酒20克 味精3克 五香粉3克 植物油200克

做法:

1.取白粗布一塊,洗妝後攤開,在白布上均勻撒上精鹽。豆腐衣用冷水浸濕,平展地攤在白布中間,然後四邊包捲成直徑約12厘米的圓長筒形,再用線繩輕輕紮住(不宜太緊),投入沸水鍋中,旺火燒煮20分鐘,取出放入冷水中冷卻,撈出解去線繩包布,用刀順長條剖開,切成斜刀塊,放入盆內。 2.炒鍋放鮮湯,醬油,薑末,白糖,味精,桂皮,黃酒,五香粉燒開,用小火煮,即成熏魚湯汁500克。 3.另起鍋加生油,燒至七成熱,將素魚逐塊投入,炸至呈深金黃色,撈出瀝油,趁熱浸入滷汁內,小火略為燒煮入味,即可撈出裝盤。

分類:鹵醬菜   骨質疏鬆食譜   更年期食譜     五香味  

鹵素熏魚成分
  • 能量2349.08千卡
  • 蛋白質262.16克
  • 脂肪115.36克
  • 碳水化合物106.54克
  • 葉酸0.35微克
  • 膳食纖維41.03克
  • 維生素A237.8微克
  • 胡蘿蔔素1417微克
  • 硫胺素1.13毫克
  • 核黃素0.67毫克
  • 煙酸5.53毫克
  • 維生素C0.4毫克
  • 維生素E233.04毫克
  • 鈣1250.53毫克
  • 磷2579.4毫克
  • 鉀4621.81毫克
  • 鈉11024.95毫克
  • 碘26.2微克
  • 鎂981.7毫克
  • 鐵64.42毫克
  • 鋅21.18毫克
  • 硒12.45微克
  • 銅5.98毫克
  • 錳14.53毫克
  • 鹵素熏魚的做法,鹵素熏魚怎麼做
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