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臘味南瓜蒸 - 臘肉（煙肉）30克

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    臘味南瓜蒸

    臘味南瓜蒸

    主料：臘肉（煙肉）30克

    辅料：南瓜310克

    调料：辣椒油3克

    做法：

    1. 將南瓜洗淨削去外皮，用小刀在1/3處開一個小蓋子，挖去瓜瓤；2. 另取一小塊南瓜切丁待用；3. 臘肉清水泡至鹹淡適中，洗淨切丁，淋上辣椒油，與南瓜丁一同盛入南瓜盅內，上鍋蒸熟即可。

    分類：家常菜   接觸化學毒素人員食譜   便秘食譜   老人食譜   防癌抗癌食譜   蒸   鹹鮮味  

    臘味南瓜蒸成分
    • 能量149.5千卡
    • 蛋白質8.86克
    • 脂肪6.01克
    • 碳水化合物17.21克
    • 葉酸33.79微克
    • 膳食纖維2.48克
    • 膽固醇13.8毫克
    • 維生素A459.94微克
    • 胡蘿蔔素2765.9微克
    • 硫胺素0.36毫克
    • 核黃素0.16毫克
    • 煙酸2.59毫克
    • 維生素C24.8毫克
    • 維生素E3.77毫克
    • 鈣50.2毫克
    • 磷142.8毫克
    • 鉀537.7毫克
    • 鈉17.84毫克
    • 鎂25.7毫克
    • 鐵1.96毫克
    • 鋅1.11毫克
    • 硒3.08微克
    • 銅0.1毫克
    • 錳0.26毫克
    • 臘味南瓜蒸的做法，臘味南瓜蒸怎麼做
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