花豆腐 - 豆腐(北)50克 雞蛋黃30克 小白菜

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

花豆腐

花豆腐

主料:豆腐(北)50克 雞蛋黃30克 小白菜10克

调料:澱粉(豌豆)10克 鹽1克 大蔥1克 姜1克

做法:

先將蔥、姜搗碎成汁,將豆腐煮一下,放入碗內研碎,青菜葉洗淨,用開水燙一下,切碎了放入碗內,加入澱粉,精鹽,蔥姜水攪拌均勻,將豆腐做成方塊形,再把蛋黃研碎撒一層在豆腐表面,放入蒸鍋內用中火蒸10分鐘即可餵食。

技巧:這道食品在製作時注意,口味不宜過鹹,以利嬰兒食用。

贴士:這道菜形色美觀,柔軟可口,含有豐富的蛋白質,脂肪,碳水化合物及維生素B1,B2,C和鈣,磷,鐵等礦物質,豆腐柔軟,易被消化吸收,雞蛋黃含豐富的鐵質,對提高嬰兒血色素極為有益。

分類:嬰兒食譜   6~9個月嬰兒食譜     鹹鮮味  

花豆腐成分
  • 能量190.14千卡
  • 維生素B60.03毫克
  • 蛋白質9.4克
  • 脂肪12.55克
  • 碳水化合物11.45克
  • 葉酸24.41微克
  • 膳食纖維1.59克
  • 膽固醇453毫克
  • 維生素A162.29微克
  • 胡蘿蔔素185.34微克
  • 硫胺素0.13毫克
  • 核黃素0.11毫克
  • 煙酸0.18毫克
  • 維生素C2.87毫克
  • 維生素E5.79毫克
  • 鈣96.62毫克
  • 磷133.1毫克
  • 鉀112.79毫克
  • 鈉421.16毫克
  • 碘1微克
  • 鎂46.62毫克
  • 鐵3.09毫克
  • 鋅1.59毫克
  • 硒9.47微克
  • 銅0.13毫克
  • 錳0.15毫克
  • 花豆腐的做法,花豆腐怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
鹹鮮味美食
 
漢語學習
漢語文化
語言學習