釀青頭菌 - 青頭菌500克 雞胸脯肉200克

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釀青頭菌

釀青頭菌

主料:青頭菌500克 雞胸脯肉200克

辅料:澱粉(蠶豆)20克 雞蛋清25克 肥膘肉50克 鯔魚100克

调料:胡椒粉3克 醬油30克 大蒜(白皮)15克 鹽8克 香油2克 味精1克 小蔥10克 姜5克

做法:

1. 將豬肥膘肉切片;2. 鯔魚宰殺制淨片淨肉去皮、骨,將肉片成片;3. 雞脯肉去油膜、皮筋,切成條;4. 將以上三料分別放入涼水中漂一小時,取出搌去水分,用刀背均勻的敲捶,至捶為細泥狀,無顆粒時,裝缽內待用;5. 肉泥內加入蔥薑汁、胡椒粉、雞蛋清、精鹽、蠶豆水粉,用手不停的攪拌,邊攪拌邊淋入蔥薑汁;6. 直至肉泥打泡,擠成的丸子放入清水中不散開,不下沉才達到要求,即成捶料;7. 選未開的青頭菌,削去根,洗淨,摘下菌桿另作他用;8. 蒜瓣切成末。9. 雞蛋清打散,放入蠶豆水粉調成蛋清糊;10. 將調好的蛋清糊分別塗抹在青頭菌帽的內壁上;11. 再將捶料逐個地擠入青頭菌內,使青頭菌呈圓球形;12. 炒鍋注入熟豬油,燒到五成熱時,加入青頭菌,待其炸起皮時撈出,鑲擺在扣碗內;13. 青頭菌桿墊底,上籠蒸15 分鐘至肥爛取出,翻擺在湯盤內;14. 炒鍋加熟豬油,將蒜末炸熟、加入上湯、精鹽、甜醬油、鹹醬油、蠶豆水粉,用少許清水調清,兌入味精、胡椒面勾清芡;15. 調好的清芡澆在青頭菌上,淋上香油即成。

技巧:1. 捶料分為綠捶料和紅捶料。綠捶料用菠菜葉搗碎,擠出綠汁水加入捶料中即成。紅捶料,將紅芡菜搗碎,擠出紅汁水加入捶料內即成。捶料的顏色不能用礦物染料;2. 炸制青頭菌,放入後用手勺推動,避免互相粘連。且要掌握好火候,否則炸焦而失去其特有風味;3. 青頭菌務必清洗乾淨,否則會影響菜品質量;4. 因有過油炸制過程,需準備熟豬油1000克。

贴士:1. 「青頭菌」是雲南特有的一種名貴菌類。菌表龜裂成小塊狀斑點,菌肉白色、脆嫩,菌褶較密。夏秋雨後,群生或散生在混交林或闊葉林的地上。我國雲南、貴州、四川、福建等地均有出產。2. 「甜醬油」色澤紅褐或黑褐,清亮,甜鹹適口,醬色醇厚,滋味鮮美,是烹製滇菜不可缺少的獨特原料,能使菜餚色鮮味香,尤其做涼菜冷盤,風味更加突出。3. 此菜是雲南筵席名菜。

分類:滇黔菜   特色菜     鹹鮮味  

釀青頭菌成分
  • 能量1020.3千卡
  • 蛋白質78.67克
  • 脂肪61.82克
  • 碳水化合物49.09克
  • 葉酸2.76微克
  • 膳食纖維11.67克
  • 膽固醇317.5毫克
  • 維生素A62.95微克
  • 胡蘿蔔素98.8微克
  • 硫胺素0.3毫克
  • 核黃素2.85毫克
  • 煙酸45.14毫克
  • 維生素C3.35毫克
  • 維生素E5.51毫克
  • 鈣92.97毫克
  • 磷978.1毫克
  • 鉀2493.73毫克
  • 鈉5137.4毫克
  • 碘0.97微克
  • 鎂185.37毫克
  • 鐵13.39毫克
  • 鋅6.15毫克
  • 硒45.97微克
  • 銅1.98毫克
  • 錳1.18毫克
  • 釀青頭菌的做法,釀青頭菌怎麼做
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