砂鍋燉牛脯 - 牛肉(腑肋)1000克

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砂鍋燉牛脯

砂鍋燉牛脯

主料:牛肉(腑肋)1000克

辅料:香菇(鮮)25克 玉蘭片25克

调料:雞油75克 白醬油50克 料酒30克 大蔥10克 姜10克 鹽10克 味精1克 胡椒粉1克 花椒5克 八角3克

做法:

1.蔥段、薑片、花椒、大料用紗布包好,成紗布包。2.干江干去掉老筋,洗淨,香菇洗淨,去蒂,擠去水分,玉蘭片切成片。3.牛肉洗淨,切成3.3厘米見方的塊,在肉塊上扎一些孔眼,放入沸水鍋中,汆透,撈入涼水中,浸泡1小時,反覆擠捏幾次,去淨血沫。4.砂鍋裡放入牛肉塊、白醬油、料酒、精鹽、味精、雞油、鮮湯、紗布包,再放入干江干、玉蘭片,香菇片,大火燒開,再用小火燉制2小時,至肉爛,湯色柿黃,取出紗布包,撒入胡椒粉,即成。

技巧:備鮮湯適量

分類:私家菜   氣血雙補食譜   補虛養身食譜   健脾開胃食譜   術後食譜     鹹鮮味  

砂鍋燉牛脯成分
  • 能量1308.4千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質191.24克
  • 脂肪54.95克
  • 碳水化合物19.23克
  • 葉酸11.82微克
  • 膳食纖維7.01克
  • 膽固醇710毫克
  • 維生素A75.36微克
  • 胡蘿蔔素32.2微克
  • 硫胺素0.65毫克
  • 核黃素1.44毫克
  • 煙酸32.63毫克
  • 維生素C1.2毫克
  • 維生素E4.42毫克
  • 鈣279.4毫克
  • 磷1334.63毫克
  • 鉀2419.74毫克
  • 鈉7563.26毫克
  • 碘1.28微克
  • 鎂237.14毫克
  • 鐵33.29毫克
  • 鋅41.52毫克
  • 硒25.29微克
  • 銅0.88毫克
  • 錳2.14毫克
  • 砂鍋燉牛脯的做法,砂鍋燉牛脯怎麼做
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