三鮮面
主料：油條250克 蝦仁150克 墨魚200克 海參（水浸）100克 胡蘿蔔100克 竹筍50克
调料：鹽10克 味精1克 白醬油15克 色拉油45克 香菜3克
做法：
1.蝦仁去腸泥，墨魚切花，海參斜切片，胡蘿蔔、竹筍切花片。加3大匙色拉油，用高火炒3分鐘。 2.中等器皿加入高湯4杯及精鹽、味精、白醬油，用高火煮至沸滾；再加入油麵條及炒過的配料，用中火煮3分鐘，煮好後上面撒上少許香菜，趁熱食用。技巧：蝦仁：蝦忌與某些水果同吃。蝦含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養物質。如果把它們與含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不僅會降低蛋白質的營養價值，而且鞣酸和鈣離子結合形成不溶性結合物刺激腸胃，引起人體不適，出現嘔吐、頭暈、噁心和腹痛腹瀉等症狀。海鮮與這些水果同吃至少應間隔2小時。 墨魚：墨魚與茄子相剋，同食容易引起霍亂。 海參（水浸）：海參與醋相剋；不宜與甘草同服。