年年有餘 - 鯉魚900克

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年年有餘

年年有餘

主料:鯉魚900克

辅料:豬肉(肥瘦)150克 白蘿蔔150克

调料:大蔥15克 姜10克 料酒15克 鹽5克 胡椒粉3克 澱粉(玉米)5克 醬油8克 醋5克

做法:

1. 豬肉洗淨剁細,拌入調味料(酒1大匙、薑末1/2茶匙、鹽1/2茶匙、胡椒粉少許、水澱粉1/2大匙)調勻;2. 鯉魚洗淨擦乾水分,加調料(酒1大匙、醬油1大匙)醃10分鐘;3. 將肉餡塞入魚腹內,以3大匙油將魚兩面煎黃盛出;4. 另用2大匙油爆香蔥、姜後撈出,放入切塊的白蘿蔔及調味料(醬油2大匙、酒1大匙、醋1大匙、3.糖1/2大匙,鹽1/2茶匙,胡椒粉少許,水澱粉1/2大匙,清水3杯);5. 燒開後放入鯉魚,改小火熬1小時,待湯汁稍干時勾芡盛出,撒上蔥花即可。

技巧:1.鯉魚以母鯉魚較好,因魚腹大可容納較多的肉餡且不易突出,公鯉魚魚腹則較小;2.熬魚時要不時推動魚身以免粘鍋,魚放入時最好以蘿蔔墊底才不容易焦;3.煎魚時將外皮水分擦乾再入鍋,才不致脫皮。

贴士:鯉魚:鯉魚忌與綠豆、芋頭、牛羊油、豬肝、雞肉、荊芥、甘草、南瓜、赤小豆和狗肉同食,也忌與中藥中的硃砂同服;鯉魚與鹹菜相剋:可引起消化道癌腫。 白蘿蔔:白蘿蔔忌人參、西洋參同食。

分類:廣東菜   年夜飯     鹹鮮味  

年年有餘成分
  • 能量1647.1千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質180.82克
  • 脂肪92.75克
  • 碳水化合物25.11克
  • 葉酸376.62微克
  • 膳食纖維2.22克
  • 膽固醇876毫克
  • 維生素A261.25微克
  • 胡蘿蔔素58.4微克
  • 硫胺素0.65毫克
  • 核黃素1.12毫克
  • 煙酸30.47毫克
  • 維生素C32.35毫克
  • 維生素E13.34毫克
  • 鈣533.34毫克
  • 磷2151.78毫克
  • 鉀3667.73毫克
  • 鈉3107.6毫克
  • 碘42.74微克
  • 鎂369.17毫克
  • 鐵13.89毫克
  • 鋅22.55毫克
  • 硒157.92微克
  • 銅0.74毫克
  • 錳1.28毫克
  • 年年有餘的做法,年年有餘怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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