油吃黃瓜 - 黃瓜500克

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油吃黃瓜

油吃黃瓜

主料:黃瓜500克

辅料:番茄250克

调料:花椒1克 辣椒(紅、尖、干)1克 白砂糖100克 姜10克 醋30克 鹽15克 大蔥10克 香油50克

做法:

1.將黃瓜整條剖成兩半,由背面剞梳子花刀或切成連環花刀,盛入容器內,均勻地撒上鹽醃1 小時,放在乾淨消毒的篩子內控去水分,再用淨布輕輕地壓去水分,盛入容器內。同時將蔥、姜、辣椒均切成細絲。西紅柿用開水燙後撕去皮,切成三稜塊,摳去籽。2.把蔥、姜放在黃瓜上,西紅柿放在最上面。3.燒沸香油,先把花椒炸糊撈出,再下入辣椒炸成紫黑色時,加入糖醋熬化,澆在黃瓜上燜2 小時。食用時撈出黃瓜改成段盛入盤中,擺上西紅柿、蔥姜絲、澆上汁即可。

技巧:選北方帶刺鮮黃瓜,更加脆嫩好吃。

贴士:番茄:西紅柿忌與石榴同食。

分類:北京菜   痛風食譜   減肥瘦身食譜   延緩衰老食譜     糖醋味  

油吃黃瓜成分
  • 能量971.9千卡
  • 維生素B60.17毫克
  • 蛋白質7.39克
  • 脂肪51.74克
  • 碳水化合物127.02克
  • 葉酸161.45微克
  • 膳食纖維8.46克
  • 維生素A236.63微克
  • 胡蘿蔔素1412.3微克
  • 硫胺素0.17毫克
  • 核黃素0.2毫克
  • 煙酸2.8毫克
  • 維生素C80.7毫克
  • 維生素E36.06毫克
  • 鈣53.91毫克
  • 磷105.47毫克
  • 鉀613.29毫克
  • 鈉6002.97毫克
  • 碘6.25微克
  • 鎂45.62毫克
  • 鐵3.49毫克
  • 鋅1.01毫克
  • 硒0.98微克
  • 銅0.21毫克
  • 錳1.69毫克
  • 油吃黃瓜的做法,油吃黃瓜怎麼做
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