香菇燒菜花 - 香菇(干)5克 菜花200克

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

香菇燒菜花

香菇燒菜花

主料:香菇(干)5克 菜花200克

调料:植物油15克 鹽3克 味精1克

做法:

1.將菜花切成小朵,用開水燙一下待用;再把香菇用水泡開,切成片。2.把植物油倒入鍋中,將香菇和菜花放入鍋中翻炒片刻,加鹽、味精、高湯,燒透即可。

技巧:本菜以上品蔬菜菜花和營養精品香菇一同為菜,保健價值很高,可作為家中常吃菜餚。

分類:私家菜   高溫環境作業人群食譜   防癌抗癌食譜   接觸化學毒素人員食譜   動脈硬化食譜   鍋燒   原本味  

香菇燒菜花成分
  • 能量61.23千卡
  • 蛋白質5.6克
  • 脂肪0.46克
  • 碳水化合物12.55克
  • 葉酸66.55微克
  • 膳食纖維3.98克
  • 維生素A10.15微克
  • 胡蘿蔔素61微克
  • 硫胺素0.07毫克
  • 核黃素0.22毫克
  • 煙酸2.23毫克
  • 維生素C122.25毫克
  • 維生素E0.89毫克
  • 鈣51.81毫克
  • 磷106.94毫克
  • 鉀423.66毫克
  • 鈉1324.69毫克
  • 鎂43.48毫克
  • 鐵2.77毫克
  • 鋅1.2毫克
  • 硒1.82微克
  • 銅0.16毫克
  • 錳0.63毫克
  • 香菇燒菜花的做法,香菇燒菜花怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
原本味美食
 
漢語學習
漢語文化
語言學習