開水白菜 - 白菜500克

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開水白菜

開水白菜

主料:白菜500克

调料:黃酒10克 味精1克 鹽2克 胡椒1克

做法:

1.將白菜心修整齊,放在沸水中焯至剛斷生(保持原色),立即撈入冷開水中漂涼,再撈出,用刀修整齊,理順放在湯碗內,加紹酒、味精、胡椒粉、川鹽和清湯250克,上籠,用旺火蒸2 分鐘取出,潷去湯,再用沸清湯250克過一次。2.炒鍋置旺火上,放入清湯燒沸後,撇去浮沫,輕輕倒入盛菜心的碗內即成。

技巧:1.焯菜心的水要多,火要旺;焯後要漂至冷透,以保持菜的鮮色。2.「開水白菜」所用清湯,是色淺、味鮮的特製清湯。3.製作高級清湯以老母雞、鴨子各一隻,排骨、棒子骨、鮮豬瘦肉各1250 克,雞脯肉150 克,適量的梗蔥、姜、紹酒、川鹽等為原料,加水煮制。製作時,先將雞、鴨、排骨、棒子骨洗淨入鍋燒沸,撈去泡沫,再把拍破的姜、挽成結的蔥、紹酒、川鹽同時入鍋繼續再煮。豬瘦肉、雞脯肉用刀背捶成茸,先用豬瘦肉茸150 克兌250克清水攪勻,倒入湯中,待肉茸浮起,先撈去泡沫,再將肉茸撈起,捏成三四個肉餅待用。再將以上煮制的湯,全部舀入吊子或包罐內,把剩下的雞、鴨、排骨撈起,用清水洗淨,放入湯內。再放肉餅,用旺火燒沸,移至微火上,使湯呈似沸非沸狀態。此時湯色如紹酒,清亮而鮮香,若有油當即去盡,湯即製成。

贴士:1.因為湯清澈見底,視之如開水,故名之「開水白菜。」2.「開水白菜」為鹹鮮味型。它的特色是從選料到成菜整個過程中,都突出一個「鮮」字。菜鮮、湯鮮、色鮮、味鮮。為川菜中清鮮淡雅一類湯菜中的上乘之作。

分類:四川菜   清熱解毒食譜   美容養顏食譜   減肥瘦身食譜   便秘食譜     本味鹹鮮  

開水白菜成分
  • 能量97.85千卡
  • 蛋白質8.16克
  • 脂肪0.52克
  • 碳水化合物17.03克
  • 葉酸92.5微克
  • 膳食纖維4.02克
  • 維生素A100.1微克
  • 胡蘿蔔素600.6微克
  • 硫胺素0.2毫克
  • 核黃素0.26毫克
  • 煙酸3.07毫克
  • 維生素C155毫克
  • 維生素E3.8毫克
  • 鈣255.56毫克
  • 磷158.86毫克
  • 鉀4.46毫克
  • 鈉1155.89毫克
  • 鎂57.89毫克
  • 鐵3.68毫克
  • 鋅1.97毫克
  • 硒2.62微克
  • 銅0.26毫克
  • 錳0.8毫克
  • 開水白菜的做法,開水白菜怎麼做
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