蘆筍濃湯 - 蘆筍500克

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蘆筍濃湯

蘆筍濃湯

主料:蘆筍500克

辅料:奶油50克 土豆(黃皮)100克 雞蛋黃20克

调料:胡椒粉2克 鹽4克

做法:

1. 將蘆筍去皮洗淨,放入鍋內,加入適量清水,煮15分鐘撈出;2. 蘆筍切下嫩尖備用,餘下部分切成段;3. 土豆皮切成塊;4. 鍋內注入雞湯和煮蘆筍水,放入筍段和土豆,用微火煮25分鐘;5. 撈出蘆筍、土豆放入絞菜機內絞成菜泥;6. 將絞好的菜泥倒入鍋內,加鹽和鮮奶油調好口味;7. 煮至微沸盛入湯盤,撒上芹菜末即可食用。

技巧:為使此菜口感更好,需備雞湯約250克。

贴士:蘆筍:《食鑒本草》記載:「蘆筍,忌巴豆」。 雞蛋黃:雞蛋黃不能與紅糖、糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:西餐其他     鹹鮮味  

蘆筍濃湯成分
  • 能量686.24千卡
  • 維生素B60.27毫克
  • 蛋白質13.18克
  • 脂肪54.88克
  • 碳水化合物44.97克
  • 葉酸112微克
  • 膳食纖維10.75克
  • 膽固醇406.5毫克
  • 維生素A322.3微克
  • 胡蘿蔔素507.2微克
  • 硫胺素0.37毫克
  • 核黃素0.33毫克
  • 煙酸3.56毫克
  • 維生素C239毫克
  • 維生素E2.35毫克
  • 鈣87.32毫克
  • 磷312.94毫克
  • 鉀1547.64毫克
  • 鈉1738.92毫克
  • 碘1.36微克
  • 鎂85.84毫克
  • 鐵9.42毫克
  • 鋅3.19毫克
  • 硒7.46微克
  • 銅0.72毫克
  • 錳0.99毫克
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