鵪鶉筍菇湯 - 鵪鶉肉350克

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

鵪鶉筍菇湯

鵪鶉筍菇湯

主料:鵪鶉肉350克

辅料:冬筍50克 香菇(鮮)30克

调料:大蔥10克 姜10克 料酒10克 陳皮5克 鹽3克 味精2克

做法:

1. 先將鵪鶉宰殺,去毛及內臟,用剪刀剪去脊骨,去血塊,洗淨;2. 冬筍洗淨,切成薄片;3. 水髮香菇去蒂,洗淨後切片;4. 陳皮洗淨後切成細絲;5. 蔥切段,生薑切片;6. 鍋內注入適量清水,用旺火燒開,翻身稍煮一下後取出,用溫水洗淨血沫;7. 鵪鶉再裝入燉鍋內,上面鋪上冬筍片、香菇片、陳皮,加入蔥、生薑、精鹽、味精和料酒,再加入煮鵪鶉的原湯;8. 蓋上鍋蓋,置小火上煮2小時即成。

分類:家常菜   補虛養身食譜   氣血雙補食譜   動脈硬化食譜   老人食譜     鹹鮮味  

鵪鶉筍菇湯成分
  • 能量436.36千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質74.9克
  • 脂肪11.15克
  • 碳水化合物11.6克
  • 葉酸13.89微克
  • 膳食纖維2.94克
  • 膽固醇549.5毫克
  • 維生素A153.8微克
  • 胡蘿蔔素83.8微克
  • 硫胺素0.19毫克
  • 核黃素1.21毫克
  • 煙酸23.19毫克
  • 維生素C1.85毫克
  • 維生素E1.88毫克
  • 鈣195.36毫克
  • 磷679.73毫克
  • 鉀770.3毫克
  • 鈉1515.78毫克
  • 鎂85.15毫克
  • 鐵8.91毫克
  • 鋅4.49毫克
  • 硒41.97微克
  • 銅0.45毫克
  • 錳0.77毫克
  • 鵪鶉筍菇湯的做法,鵪鶉筍菇湯怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
鹹鮮味美食
 
漢語學習
漢語文化
語言學習