排骨絲瓜湯 - 豬排骨(大排)500克

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排骨絲瓜湯

排骨絲瓜湯

主料:豬排骨(大排)500克

辅料:絲瓜200克 枸杞子15克

调料:姜10克 大蔥15克 鹽6克 味精2克

做法:

1. 排骨切寸段,清洗乾淨;2. 絲瓜去皮、洗淨,切菱形塊;3. 姜去皮,用菜刀拍松;4. 蔥切成2~3寸一段;5. 把準備好的排骨放入鍋中,加入適量清水(一般水是肉的2~3倍),上火煮;6. 水沸騰後撇去浮沫,加入絲瓜、蔥、姜、枸杞;7. 轉小火煮1~2個小時,臨關火的時候放入鹽、味精,攪拌均勻。

技巧:枸杞子:枸杞一般不宜和過多茶性溫熱的補品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。

分類:家常菜   氣血雙補食譜   滋陰食譜   產後調理食譜   老人食譜     鹹鮮味  

排骨絲瓜湯成分
  • 能量1411.61千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質96.76克
  • 脂肪102.73克
  • 碳水化合物28.94克
  • 葉酸42.68微克
  • 膳食纖維4.36克
  • 膽固醇825毫克
  • 維生素A338.2微克
  • 胡蘿蔔素1669.1微克
  • 硫胺素4.11毫克
  • 核黃素0.91毫克
  • 煙酸28.06毫克
  • 維生素C18.05毫克
  • 維生素E1.27毫克
  • 鈣92.47毫克
  • 磷720.68毫克
  • 鉀1712.02毫克
  • 鈉2790.2毫克
  • 鎂128.46毫克
  • 鐵5.92毫克
  • 鋅9.34毫克
  • 硒55.37微克
  • 銅0.9毫克
  • 錳0.9毫克
  • 排骨絲瓜湯的做法,排骨絲瓜湯怎麼做
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