兩吃裡脊 - 豬裡脊肉200克 油皮100克

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兩吃裡脊

兩吃裡脊

主料:豬裡脊肉200克 油皮100克

辅料:荸薺25克 黃瓜25克 木耳(干)10克

调料:大蔥2克 姜2克 大蒜(白皮)2克 醋25克 香油15克 雞蛋清40克 澱粉(豌豆)30克 料酒10克 醬油25克 白砂糖75克 鹽2克 植物油110克

做法:

1.將蔥、姜洗淨均切成絲,蒜去皮切片,待用;澱粉加水適量調勻成水澱粉,待用;將裡脊剔去筋,洗淨,切成柳葉片;豆腐皮切成大象眼片;去皮的南薺切成0.3厘米厚的片;黃瓜洗淨切木碴片;木耳摘洗淨,大的改刀。2.將南薺片用沸水焯一下,控出水分;裡脊片放碗內,用鹽、水澱粉35克、蛋清攪拌均勻漿好。3.旺火坐油勺,放入油燒至三四成熱,將裡脊片撥散滑透,控出油;原勺留少許底油,熗蔥、姜、蒜,烹料酒、醬油、醋、高湯,放裡脊片、白糖、南薺、黃瓜、木耳,用水澱粉勾流芡,盛入大碗內。4.另起油勺放入淨油,置旺火燒至七八成熱時,將豆腐皮下勺燒至酥脆,馬上撈出,放入湯盤內。5.上桌時,將大碗裡脊和芡汁,倒入豆腐皮的湯盤中(均勻淋開澆入),發出吱吱的響聲。

技巧:調料中的植物油大部分作炸肉片用,所以宜準備比實際用量多一些

贴士:木耳(干):木耳不宜與田螺同食,從食物藥性來說,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利於消化,所以二者不宜同食。患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食,野雞有小毒,二者同食易誘發痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食,野鴨味甘性涼,同時易消化不良。

分類:私家菜   健脾開胃食譜   滋陰食譜   貧血食譜   營養不良食譜   油爆   酸甜味  

兩吃裡脊成分
  • 能量1368.3千卡
  • 維生素B60毫克
  • 蛋白質100.63克
  • 脂肪54.17克
  • 碳水化合物128.06克
  • 葉酸24.44微克
  • 膳食纖維11.75克
  • 膽固醇110毫克
  • 維生素A64.08微克
  • 胡蘿蔔素322.78微克
  • 硫胺素1.23毫克
  • 核黃素0.59毫克
  • 煙酸12.71毫克
  • 維生素C4.28毫克
  • 維生素E59.52毫克
  • 鈣320.27毫克
  • 磷996.74毫克
  • 鉀1934.07毫克
  • 鈉2427.56毫克
  • 碘5.6微克
  • 鎂306.56毫克
  • 鐵29.95毫克
  • 鋅9.86毫克
  • 硒17.15微克
  • 銅1.63毫克
  • 錳4.95毫克
  • 兩吃裡脊的做法,兩吃裡脊怎麼做
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