火腿燉乳鴿 - 雛鴿600克 火腿100克

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火腿燉乳鴿

火腿燉乳鴿

主料:雛鴿600克 火腿100克

辅料:油菜心50克

调料:大蔥10克 姜5克 鹽5克 味精1克 料酒10克 香油2克

做法:

1. 將乳鴿宰殺後煺毛,除去內臟,剁成塊,放入沸水中略燙撈出,用清水沖去血沫;2. 熟火腿片切成長方片;3. 蔥切段、姜切片備用;4. 青菜心(油菜心)切成段。5. 將炒鍋置旺火上,加入清水1000克、乳鴿塊、熟火腿片、蔥段、薑片、料酒燒沸,撇淨浮沫;6. 蓋上鍋蓋,改用小火燉1個小時左右,加入青菜心段、精鹽、味精燉至入味;7. 揀出蔥段、薑片不用,淋上香油,起鍋盛入湯碗內即可。

分類:家常菜   益智補腦食譜   氣血雙補食譜   補虛養身食譜   消化不良食譜     鹹鮮味  

火腿燉乳鴿成分
  • 能量2247.49千卡
  • 維生素B60.76毫克
  • 蛋白質84.83克
  • 維生素B1247.22微克
  • 脂肪210.31克
  • 碳水化合物4.96克
  • 葉酸35.76微克
  • 膳食纖維0.92克
  • 膽固醇39毫克
  • 維生素A376微克
  • 胡蘿蔔素324.9微克
  • 硫胺素0.59毫克
  • 核黃素2.36毫克
  • 煙酸20.85毫克
  • 維生素C18.5毫克
  • 維生素E7.36毫克
  • 鈣5265.75毫克
  • 磷3762.29毫克
  • 鉀1283.49毫克
  • 鈉7470.79毫克
  • 碘101.4微克
  • 鎂151.97毫克
  • 鐵13.8毫克
  • 鋅16.72毫克
  • 硒80.28微克
  • 銅0.66毫克
  • 錳0.6毫克
  • 火腿燉乳鴿的做法,火腿燉乳鴿怎麼做
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