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歸腎粥 - 豬腰子200克粳米250克

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歸腎粥

歸腎粥

主料：豬腰子200克粳米250克

辅料：當歸25克

做法：

先將當歸洗淨，切細後熬湯去渣；豬腎切細粒，與粳米同入當歸湯中，加水適量，煮成粥。

技巧：:此湯具有補腎生血的作用，性味平和溫而不燥。

贴士：粳米：唐‧孟詵：「粳米不可同馬肉食，發瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛。」清‧王盂英：「炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。」

分類：快餐/主食產後調理食譜腎調養食譜煮原本味

歸腎粥成分

能量1021.5千卡
蛋白質50.85克
脂肪5.1克
碳水化合物194.7克
葉酸18.4微克
膳食纖維1.5克
膽固醇860毫克
維生素A78微克
硫胺素0.78毫克
核黃素2.56毫克
煙酸3.25毫克
維生素E2.52毫克
鈣51.5毫克
磷722.5毫克
鉀676.5毫克
鈉274.4毫克
鎂129毫克
鐵2.95毫克
鋅9.92毫克
硒320.73微克
銅0.54毫克
錳3.42毫克
歸腎粥的做法，歸腎粥怎麼做

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