酥炸牛蛙腿 - 牛蛙500克

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酥炸牛蛙腿

酥炸牛蛙腿

主料:牛蛙500克

辅料:生菜(團葉)50克 雞蛋100克

调料:姜15克 大蔥15克 料酒25克 菜籽油150克 白砂糖5克 醋15克 香油10克 澱粉(蠶豆)50克

做法:

1. 將牛蛙腿洗淨,納盆;2. 牛蛙用薑片、蔥片、鹽、料酒等碼味約10分鐘;3. 生菜切絲拌成糖醋味;4. 將牛蛙腿放入蛋豆粉中拌勻,入五成熱的油鍋中炸至斷生撈出;5. 待油溫升至七成熱時復入鍋中炸至酥香且色澤金黃時撈出;6. 擺盤,鑲上生菜即可。

技巧:1. 調製炸制時間不要過長,水分不要排出過多,以防肉質過老不細嫩;2. 調製蛋豆粉宜稍乾,方能使蛙腿上的蛋豆粉均勻有度,防止表面炸不脆。3. 本品有油炸過程,需備菜油約1000克。

贴士:1. 牛蛙含有豐富的蛋白質、無機鹽、維生素A、維生素B2、少量碳水化合物、煙酸和碘;2. 經常食用可抑制腫瘤生長;3. 牛蛙性寒,有清火明目、滋補強身的功效。

分類:四川菜   防癌抗癌食譜   補虛養身食譜   明目食譜   酥炸   鹹鮮味  

酥炸牛蛙腿成分
  • 能量2169.55千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質93.5克
  • 脂肪171.5克
  • 碳水化合物71.66克
  • 葉酸131.54微克
  • 膳食纖維1.32克
  • 膽固醇680毫克
  • 維生素A269.85微克
  • 胡蘿蔔素215.1微克
  • 硫胺素0.8毫克
  • 核黃素0.39毫克
  • 煙酸27.7毫克
  • 維生素C11.05毫克
  • 維生素E100.15毫克
  • 鈣214.55毫克
  • 磷1005.8毫克
  • 鉀1970.65毫克
  • 鈉406.54毫克
  • 碘27.2微克
  • 鎂154.1毫克
  • 鐵13.55毫克
  • 鋅7.35毫克
  • 硒15.86微克
  • 銅0.61毫克
  • 錳1.3毫克
  • 酥炸牛蛙腿的做法,酥炸牛蛙腿怎麼做
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