松仁鴿脯 - 鴿肉550克

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松仁鴿脯

松仁鴿脯

主料:鴿肉550克

辅料:松子仁75克

调料:味精3克 香油25克 醬油25克 小蔥25克 料酒15克 姜25克 鹽1克 白砂糖10克 花生油60克

做法:

1. 將鴿脯肉改成1.5 厘米見方的肉塊,剞成花刀;2. 蔥姜洗淨,蔥切段,姜切塊,均拍松;3. 鍋倒入花生油上火,油熱時下鴿肉炸成金黃色,撈出瀝淨油;4. 將松子仁入油鍋,炸好備用;5. 把鍋涮乾淨放到火上,放底油,油熱時下蔥段、鮮姜,炒出香味,再放醬油、精鹽、料酒、白糖、味精、雞湯500毫升,燒煮;6. 待燒開後把炸好的鴿脯肉下鍋撇去浮沫,找好顏色和口味,挪到小火上煨;7. 肉爛後,移到旺火上,下松子仁收汁,放香油翻一下鍋,倒入盤中晾涼即成。

技巧:1. 炸鴿肉時,以斷生為宜,不要炸的時間過長;2. 因有過油炸制鴿肉的過程,需準備花生油500克;3. 煨時,先用小火,待肉爛時,再轉至旺火。

分類:江西菜   干燒   清香味  

松仁鴿脯成分
  • 能量2472.94千卡
  • 蛋白質104.13克
  • 脂肪216.2克
  • 碳水化合物35.66克
  • 葉酸7.72微克
  • 膳食纖維8.58克
  • 膽固醇544.5毫克
  • 維生素A335微克
  • 胡蘿蔔素260微克
  • 硫胺素0.5毫克
  • 核黃素1.34毫克
  • 煙酸41.68毫克
  • 維生素C6.25毫克
  • 維生素E72.84毫克
  • 鈣277.17毫克
  • 磷1248.42毫克
  • 鉀2408.61毫克
  • 鈉2443.08毫克
  • 碘9.82微克
  • 鎂291.73毫克
  • 鐵28.85毫克
  • 鋅8.77毫克
  • 硒62.29微克
  • 銅2.2毫克
  • 錳6.14毫克
  • 松仁鴿脯的做法,松仁鴿脯怎麼做
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