糟溜素魚片 - 藕粉60克

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糟溜素魚片

糟溜素魚片

主料:藕粉60克

辅料:香菜20克 香菇(鮮)10克

调料:鹽3克 香油5克 醋5克 料酒5克 植物油40克 澱粉(豌豆)5克 雞蛋清100克

做法:

1.先將蛋清打開;藕粉用冷水調好,加食鹽,再與蛋清合併攪打作料坯;香菜心洗淨,待用;澱粉加水適量調勻成水澱粉約10克。2.火上置鍋,加植物油,待油溫四成把魚片料坯用勺子挖片下鍋中,炸至定型浮於油面撈出,待用。3.另起鍋,著底油,放入香菜心、水髮香菇及魚片料坯,翻勺後,下鹽水、加鮮湯30毫升,接下水粉上芡,加黃醋、料酒,推炒後再溜進香油即成。

技巧:因有過油炸制過程,需準備植物油1000克左右。

贴士:香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:私家菜   糟溜   鹹鮮味  

糟溜素魚片成分
  • 能量354.8千卡
  • 蛋白質12.44克
  • 脂肪5.21克
  • 碳水化合物65.16克
  • 葉酸33.98微克
  • 膳食纖維0.64克
  • 維生素A38.6微克
  • 胡蘿蔔素232微克
  • 硫胺素0.05毫克
  • 核黃素0.35毫克
  • 煙酸1.16毫克
  • 維生素C9.7毫克
  • 維生素E3.66毫克
  • 鈣35.91毫克
  • 磷43.8毫克
  • 鉀232.02毫克
  • 鈉1288.34毫克
  • 碘0.3微克
  • 鎂24.81毫克
  • 鐵13.38毫克
  • 鋅0.35毫克
  • 硒8.75微克
  • 銅0.24毫克
  • 錳0.44毫克
  • 糟溜素魚片的做法,糟溜素魚片怎麼做
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