明爐三菌豬肝湯 - 豬肝300克

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明爐三菌豬肝湯

明爐三菌豬肝湯

主料:豬肝300克

辅料:白牛肝菌(干)30克 雞樅80克 香菇(鮮)100克 綠豆芽20克

调料:鹽10克 味精2克 胡椒2克 澱粉(蠶豆)30克

做法:

1. 將雞樅、牛肝菌、香菇洗淨改片待用;2. 將豬肝洗淨改片用鹽、豆粉碼好,備用;3. 鮮湯燒沸,下三菌(牛肝菌、雞樅、香菇),待香味出來;4. 先下綠豆芽,煮斷生後下豬肝;5. 至豬肝斷生伸板時加入鹽、味精、胡椒即可。

技巧:1. 豬肝下鍋應煮至斷生伸板即可;2. 應先炒三菌再摻鮮湯,待香味出來後,再下豬肝;

贴士:1. 菌類植物營養豐富,具備的抗癌保健作用也得到公認;2. 豬肝富含蛋白質、多種維生素、鐵、鈣、鋅等微量元素,是良好的保健食品;3. 豬肝具有補肝、明目、養血的功效。

分類:四川菜     鹹鮮味  

明爐三菌豬肝湯成分
  • 能量603.1千卡
  • 維生素B60.89毫克
  • 蛋白質71.62克
  • 脂肪15.11克
  • 碳水化合物56.77克
  • 葉酸1355.14微克
  • 膳食纖維10.21克
  • 膽固醇540毫克
  • 維生素A19512微克
  • 胡蘿蔔素35.8微克
  • 硫胺素0.79毫克
  • 核黃素6.86毫克
  • 煙酸49.77毫克
  • 維生素C1.8毫克
  • 維生素E3.91毫克
  • 鈣41.64毫克
  • 磷986.82毫克
  • 鉀1291.86毫克
  • 鈉4317.43毫克
  • 碘0.04微克
  • 鎂112.4毫克
  • 鐵75.16毫克
  • 鋅13.92毫克
  • 硒309.18微克
  • 銅1.05毫克
  • 錳1.63毫克
  • 明爐三菌豬肝湯的做法,明爐三菌豬肝湯怎麼做
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