蛤蜊汆鯽魚 - 鯽魚500克 蛤蜊500克

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蛤蜊汆鯽魚

蛤蜊汆鯽魚

主料:鯽魚500克 蛤蜊500克

辅料:小白菜3克

调料:黃酒25克 醋25克 鹽2克 小蔥25克 味精3克 姜10克 雞油10克 豬油(煉製)30克

做法:

1. 將鯽魚去鱗、鰓、內臟,洗淨,沿脊骨從頭部向尾部兩側面各片一刀;2. 炒鍋置旺火,下入熟豬油,燒至四成熱,先將魚在沸水中燙一下,隨即放入油鍋內,略煎後,迅速翻身,加入黃酒、蔥結、姜塊和清水1000毫升,蓋上鍋蓋,旺火燒5 分鐘左右;3. 然後,揀去蔥結、姜塊,加入精鹽、味精,用漏勺把魚裝入品鍋;4. 燒魚的湯汁用細篩過濾後,倒入品鍋;5. 在燒魚的同時,將洗淨的蛤蜊用開水燙至外殼略開,掰開蛤殼,去掉筋,用冷開水洗淨;6. 洗淨的蛤蜊肉放在魚的兩邊,襯以小白菜,淋上熟雞油,隨帶薑末一碟一道上席,即成。

技巧:1. 鯽魚要煎至微黃,加水煮至湯呈奶色;2. 蛤蜊用開水燙至外殼張開即可。

贴士:1. 「蛤蜊汆鯽魚」是一道河海「兩鮮合一」的杭州傳統風味, 1956 年被浙江省認定為36 種杭州名菜之一;2. 「蛤蜊汆鯽魚」是頗受食者珍愛的滋補佳餚。

分類:杭州菜   補虛養身食譜     鹹鮮味  

蛤蜊汆鯽魚成分
  • 能量1061.54千卡
  • 維生素B60.5毫克
  • 蛋白質142.7克
  • 脂肪43.63克
  • 碳水化合物21.92克
  • 葉酸124.03微克
  • 膳食纖維0.65克
  • 膽固醇912.9毫克
  • 維生素A159.3微克
  • 胡蘿蔔素277.4微克
  • 硫胺素0.49毫克
  • 核黃素1毫克
  • 煙酸20.08毫克
  • 維生素C6.49毫克
  • 維生素E15.46毫克
  • 鈣1101.34毫克
  • 磷1464.45毫克
  • 鉀2315.24毫克
  • 鈉3438.64毫克
  • 碘0.3微克
  • 鎂611.69毫克
  • 鐵63.23毫克
  • 鋅15.14毫克
  • 硒387.53微克
  • 銅0.67毫克
  • 錳3.4毫克
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