雪球斑鳩 - 斑鳩700克 糯米100克

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雪球斑鳩

雪球斑鳩

主料:斑鳩700克 糯米100克

辅料:雞蛋黃糕50克 雞蛋清100克 松子(炒)50克 蝦米20克 火腿40克 香菇(干)15克 冬筍40克 小麥麵粉50克

调料:小蔥10克 姜10克 香菜20克 香油15克 鹽10克 植物油40克 味精3克 胡椒粉3克

做法:

1. 斑鳩宰殺放血,用開水燙去毛,用清水漂洗乾淨,斬去膀尖、腳爪,自頸上直開一刀,將骨骼,內臟取出,整鳩出骨後,再用清水漂淨;2. 糯米洗淨,溫水浸泡30 分鐘,上籠蒸熟;3. 蒸熟的糯米拌入熟雲腿末20克、精鹽、味精,製成圓球12 個;4. 蛋清抽攪成泡,加入麵粉拌勻;5. 下糯米球裹上蛋泡糊,粘上香菜葉; 6. 鍋上中火,注入熟豬油,燒至三成熱,下糯米球慢炸,至蛋泡糊全熟時取出濾油,擺碼在盤四周;7. 金鉤蝦、雲腿20克、水髮香菇、冬筍、蛋黃糕切成粒;8. 蔥、姜洗淨,切末;9. 以上七料入碗,拌入熟松仁、精鹽、胡椒粉,味精成餡料;10. 將拌好的餡料釀入斑鳩腹內,上籠蒸3 小時;11. 取出斑鳩,刷上香油,再入烤爐烤至兩面金黃取出,腹朝上裝入盤內,糯米球居中即成。

技巧:1. 爐溫230℃,烤約15 分鐘;2. 因有過油炸制過程,需準備植物油1000克。

贴士:1. 斑鳩屬鳩鴿科獵鳥,雲南共有6 種。此鳥身體肥胖,胸部豐滿,普遍分佈在雲南山區及?區,以果實、穀類和草籽為食,可從嗉囊分泌出一種「鴿乳」來餵飼雛鳩,同時能直接嚼吸飲料,不必像其他鳥類那樣仰起頭。斑鳩肉質堅實,味道鮮美,富含蛋白質,脂肪含量低,是野味名餚。2. 此菜選用珍珠鳩或菜色鳩入饌。

分類:滇黔菜   特色菜   其他   鹹鮮味  

雪球斑鳩成分
  • 能量1347.5千卡
  • 維生素B60.07毫克
  • 蛋白質60.27克
  • 脂肪51.91克
  • 泛酸0.3毫克
  • 碳水化合物174.53克
  • 葉酸142.62微克
  • 膳食纖維14.73克
  • 膽固醇120.6毫克
  • 維生素A110.45微克
  • 維生素K0.5微克
  • 胡蘿蔔素529.8微克
  • 硫胺素0.56毫克
  • 核黃素0.78毫克
  • 煙酸12.9毫克
  • 維生素C13.25毫克
  • 維生素E26.85毫克
  • 鈣314.51毫克
  • 磷700.88毫克
  • 鉀1063.54毫克
  • 鈉5856.85毫克
  • 碘19.94微克
  • 鎂276.2毫克
  • 鐵12.5毫克
  • 鋅7.81毫克
  • 硒37.55微克
  • 銅1.74毫克
  • 錳6.83毫克
  • 雪球斑鳩的做法,雪球斑鳩怎麼做
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