蝦羹油條 - 蝦仁300克 油條300克

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蝦羹油條

蝦羹油條

主料:蝦仁300克 油條300克

调料:大蔥5克 姜5克 澱粉(豌豆)10克 豬油(煉製)20克 鹽3克 胡椒粉2克 料酒10克 醋5克 白砂糖5克 味精2克

做法:

1. 將蝦肉切成黃豆大小的粒;油條劈開成兩片,切成段,待用;澱粉加水適量調勻成水澱粉備用。2. 熱鍋放油,下蔥姜煸至香撈出,放入蝦肉,炒干水分,烹黃酒,加鮮湯適量、細鹽、白糖、胡椒粉攪勻,待燒沸後放味,勾芡,淋香醋攪成蝦羹,盛入碗內。3. 在燒蝦羹同時,將油條下入七成熱油鍋內炸酥撈出,裝入盤內,將蝦羹倒入盆內即可。

技巧:蝦仁:蝦忌與某些水果同吃。蝦含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養物質。如果把它們與含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不僅會降低蛋白質的營養價值,而且鞣酸和鈣離子結合形成不溶性結合物刺激腸胃,引起人體不適,出現嘔吐、頭暈、噁心和腹痛腹瀉等症狀。海鮮與這些水果同吃至少應間隔2小時。

分類:補虛養身食譜   壯腰健腎食譜   補陽食譜   孕中期食譜   炸烹   鹹鮮味  

蝦羹油條成分
  • 能量841.15千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質132.4克
  • 脂肪27.83克
  • 碳水化合物16.65克
  • 葉酸0.75微克
  • 膳食纖維0.33克
  • 膽固醇1593.6毫克
  • 維生素A70.55微克
  • 胡蘿蔔素12.9微克
  • 硫胺素0.04毫克
  • 核黃素0.37毫克
  • 煙酸15.19毫克
  • 維生素C0.35毫克
  • 維生素E5.42毫克
  • 鈣1674.45毫克
  • 磷2010.22毫克
  • 鉀1700.93毫克
  • 鈉16032.98毫克
  • 碘0.16微克
  • 鎂714.96毫克
  • 鐵33.84毫克
  • 鋅11.62毫克
  • 硒226.56微克
  • 銅7.02毫克
  • 錳2.71毫克
  • 蝦羹油條的做法,蝦羹油條怎麼做
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