羅漢魚頭 - 鰱魚500克

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羅漢魚頭

羅漢魚頭

主料:鰱魚500克

辅料:豆腐(北)100克 香菇(鮮)30克 蓮子10克 竹筍30克 冬筍30克 冬菜15克

调料:花生油35克 香油10克 黃酒15克 醬油5克 白砂糖5克 鹽4克 澱粉(玉米)10克 大蔥15克 姜5克

做法:

1. 將鰱魚頭去鰓洗淨切開(不要切斷);2. 豆腐、冬菇、鮮蓮子、冬筍、竹筍、冬菜洗淨均切成小粒,加精鹽拌勻,填入魚頭內;3. 蔥切段,姜去皮切片;4. 澱粉放入碗內加水調成濕澱粉;5. 炒鍋注油燒熱,下入魚頭炸至五成熟取出;6. 炒鍋留底油燒熱,下入蔥段、薑片、醬油、精鹽、黃酒、白糖略炒,放入魚頭、水燒開,小火煮至魚頭熟透;7. 揀去蔥、姜,用濕澱粉勾薄芡,淋入香油即可。

分類:私家菜   營養不良食譜     鹹鮮味  

羅漢魚頭成分
  • 能量1073.2千卡
  • 維生素B60.57毫克
  • 蛋白質96.56克
  • 脂肪64.05克
  • 碳水化合物31.23克
  • 葉酸200.99微克
  • 膳食纖維5.8克
  • 膽固醇190毫克
  • 維生素A113.75微克
  • 胡蘿蔔素82.6微克
  • 硫胺素0.2毫克
  • 核黃素0.39毫克
  • 煙酸17.41毫克
  • 維生素C3.25毫克
  • 維生素E31.89毫克
  • 鈣437.98毫克
  • 磷1177.55毫克
  • 鉀1818.71毫克
  • 鈉3245.2毫克
  • 碘0.12微克
  • 鎂221.98毫克
  • 鐵13.52毫克
  • 鋅5.21毫克
  • 硒76.32微克
  • 銅0.57毫克
  • 錳1.9毫克
  • 羅漢魚頭的做法,羅漢魚頭怎麼做
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