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蒜茸油麥菜 - 油麥菜300克

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    蒜茸油麥菜

    蒜茸油麥菜

    主料：油麥菜300克

    调料：色拉油20克 鹽3克 味精2克 大蒜（白皮）20克

    做法：

    1. 油麥菜擇洗乾淨，切成6~7厘米長的段；2. 油燒熱，放入油麥菜，加入味精和鹽，炒到油麥菜碧綠關火；3. 放入蒜末，起鍋裝盤。

    分類：家常菜   清熱去火食譜   減肥瘦身食譜   咳喘食譜   清炒   蒜香味  

    蒜茸油麥菜成分
    • 能量255.36千卡
    • 蛋白質5.9克
    • 脂肪21.18克
    • 碳水化合物12.41克
    • 膳食纖維2.02克
    • 維生素A181微克
    • 胡蘿蔔素1086微克
    • 硫胺素0.01毫克
    • 核黃素0.31毫克
    • 煙酸0.73毫克
    • 維生素C61.4毫克
    • 維生素E14.56毫克
    • 鈣220.66毫克
    • 磷116.48毫克
    • 鉀360.9毫克
    • 鈉1586.83毫克
    • 鎂91.4毫克
    • 鐵3.97毫克
    • 鋅1.74毫克
    • 硒5.32微克
    • 銅0.29毫克
    • 錳0.53毫克
    • 蒜茸油麥菜的做法，蒜茸油麥菜怎麼做
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