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蒜茸油麥菜 - 油麥菜300克
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蒜茸油麥菜
蒜茸油麥菜
主料:
油麥菜300克
调料:
色拉油20克 鹽3克 味精2克 大蒜(白皮)20克
做法:
1. 油麥菜擇洗乾淨,切成6~7厘米長的段;2. 油燒熱,放入油麥菜,加入味精和鹽,炒到油麥菜碧綠關火;3. 放入蒜末,起鍋裝盤。
分類:
家常菜
清熱去火食譜
減肥瘦身食譜
咳喘食譜
清炒
蒜香味
蒜茸油麥菜成分
能量255.36千卡
蛋白質5.9克
脂肪21.18克
碳水化合物12.41克
膳食纖維2.02克
維生素A181微克
胡蘿蔔素1086微克
硫胺素0.01毫克
核黃素0.31毫克
煙酸0.73毫克
維生素C61.4毫克
維生素E14.56毫克
鈣220.66毫克
磷116.48毫克
鉀360.9毫克
鈉1586.83毫克
鎂91.4毫克
鐵3.97毫克
鋅1.74毫克
硒5.32微克
銅0.29毫克
錳0.53毫克
蒜茸油麥菜的做法,蒜茸油麥菜怎麼做
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