蒜茸油麥菜 - 油麥菜300克

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蒜茸油麥菜

蒜茸油麥菜

主料:油麥菜300克

调料:色拉油20克 鹽3克 味精2克 大蒜(白皮)20克

做法:

1. 油麥菜擇洗乾淨,切成6~7厘米長的段;2. 油燒熱,放入油麥菜,加入味精和鹽,炒到油麥菜碧綠關火;3. 放入蒜末,起鍋裝盤。

分類:家常菜   清熱去火食譜   減肥瘦身食譜   咳喘食譜   清炒   蒜香味  

蒜茸油麥菜成分
  • 能量255.36千卡
  • 蛋白質5.9克
  • 脂肪21.18克
  • 碳水化合物12.41克
  • 膳食纖維2.02克
  • 維生素A181微克
  • 胡蘿蔔素1086微克
  • 硫胺素0.01毫克
  • 核黃素0.31毫克
  • 煙酸0.73毫克
  • 維生素C61.4毫克
  • 維生素E14.56毫克
  • 鈣220.66毫克
  • 磷116.48毫克
  • 鉀360.9毫克
  • 鈉1586.83毫克
  • 鎂91.4毫克
  • 鐵3.97毫克
  • 鋅1.74毫克
  • 硒5.32微克
  • 銅0.29毫克
  • 錳0.53毫克
  • 蒜茸油麥菜的做法,蒜茸油麥菜怎麼做
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蒜香味美食
 
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