羊肝炒菠菜 - 菠菜200克 羊肝50克

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羊肝炒菠菜

羊肝炒菠菜

主料:菠菜200克 羊肝50克

调料:色拉油15克 料酒10克 醬油2克 鹽2克 醋3克 味精1克

做法:

1. 將羊肝洗淨切成片;2. 菠菜撿去根、洗淨備用;3. 鍋中倒入開水,放入羊肝和菠菜焯熟,撈出瀝水;4. 將羊肝、菠菜分別放入盤中;5. 鍋內倒入油燒熱,放入羊肝劃散炒至變色;6. 調入醬油、料酒、醋、鹽炒熟;7. 放入菠菜,加少許味精再炒幾下即可。

分類:家常菜   補血食譜   貧血食譜   明目食譜   熟炒   鹹鮮味  

羊肝炒菠菜成分
  • 能量254.72千卡
  • 蛋白質14.73克
  • 脂肪17.37克
  • 碳水化合物13.36克
  • 葉酸289.05微克
  • 膳食纖維3.4克
  • 膽固醇174.5毫克
  • 維生素A11460微克
  • 胡蘿蔔素5840微克
  • 硫胺素0.19毫克
  • 核黃素1.1毫克
  • 煙酸12.33毫克
  • 維生素C64毫克
  • 維生素E29.2毫克
  • 鈣139.42毫克
  • 磷250.5毫克
  • 鉀760.09毫克
  • 鈉1223.01毫克
  • 碘57.6微克
  • 鎂126.62毫克
  • 鐵9.99毫克
  • 鋅3.69毫克
  • 硒10.91微克
  • 銅2.46毫克
  • 錳1.57毫克
  • 羊肝炒菠菜的做法,羊肝炒菠菜怎麼做
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