罐燜肉 - 豬肉(肥瘦)250克 牛肉(肥瘦)25

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罐燜肉

罐燜肉

主料:豬肉(肥瘦)250克 牛肉(肥瘦)250克 羊肉(後腿)250克

辅料:玉蘭片50克

调料:姜5克 大蒜(白皮)5克 辣椒(紅、尖、干)4克 鹽4克 豆瓣10克 花椒2克 八角2克 味精1克 豬油(煉製)25克

做法:

1.將豬肉、牛肉、羊肉分別洗淨,切成4厘米大小的塊,放入沸水鍋汆去血水;2.干筍(玉蘭片)水發後洗淨,亦切成塊;3.鍋內放入豬油燒熱,下豆瓣炒香,放入薑末、蒜米、干辣椒、花椒煸香出色,加入香料和鮮湯、鹽、味精燒開;4.干筍和豬肉、牛肉、羊肉放入罐中,把湯汁去渣入罐,蓋好,上籠,蒸熟至透即可。

技巧:用中火蒸45至60分鐘為宜。

分類:補虛養身食譜   營養不良食譜   骨質疏鬆食譜   氣血雙補食譜   家常菜     鹹鮮味  

罐燜肉成分
  • 能量1865.12千卡
  • 維生素B60.22毫克
  • 蛋白質138.41克
  • 脂肪137.59克
  • 碳水化合物29.17克
  • 葉酸10.92微克
  • 膳食纖維9.09克
  • 膽固醇433.25毫克
  • 維生素A84微克
  • 胡蘿蔔素13.6微克
  • 硫胺素0.87毫克
  • 核黃素1.21毫克
  • 煙酸32.41毫克
  • 維生素C1.05毫克
  • 維生素E6.9毫克
  • 鈣125.56毫克
  • 磷1299.12毫克
  • 鉀2122.17毫克
  • 鈉2852.82毫克
  • 碘10.25微克
  • 鎂164.72毫克
  • 鐵26.41毫克
  • 鋅25.36毫克
  • 硒70.05微克
  • 銅1.01毫克
  • 錳1.51毫克
  • 罐燜肉的做法,罐燜肉怎麼做
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