蛋煎白飯魚 - 銀魚150克 雞蛋200克

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蛋煎白飯魚

蛋煎白飯魚

主料:銀魚150克 雞蛋200克

调料:鹽2克 味精2克 胡椒粉0克 植物油50克

做法:

1.先將雞蛋加上精鹽、味精、胡椒粉打勻;燒鍋放油,將白飯魚放入拉油至熟,傾在笊籬裡。2.利用鍋中余油,將雞蛋倒在鍋裡,放入白飯魚用鏟撥平後搪為圓形,修齊蛋邊拋轉煎至兩面金黃色上碟便成。

技巧:銀魚又稱白飯魚。

贴士:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:私家菜   補虛養身食譜   脾調養食譜   營養不良食譜   青少年食譜   生煎   原本味  

蛋煎白飯魚成分
  • 能量390.86千卡
  • 蛋白質53.2克
  • 脂肪23.6克
  • 碳水化合物6.13克
  • 葉酸226.6微克
  • 膳食纖維0克
  • 膽固醇1711.5毫克
  • 維生素A468微克
  • 胡蘿蔔素0微克
  • 硫胺素0.27毫克
  • 核黃素0.62毫克
  • 煙酸0.71毫克
  • 維生素E6.47毫克
  • 鈣183.44毫克
  • 磷293.08毫克
  • 鉀677.36毫克
  • 鈉1225.32毫克
  • 碘54.4微克
  • 鎂57.68毫克
  • 鐵5.39毫克
  • 鋅2.45毫克
  • 硒43.03微克
  • 銅0.31毫克
  • 錳0.2毫克
  • 蛋煎白飯魚的做法,蛋煎白飯魚怎麼做
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