荸薺雞煲海蜇 - 海蜇皮200克 荸薺200克 雞400克

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荸薺雞煲海蜇

荸薺雞煲海蜇

主料:海蜇皮200克 荸薺200克 雞400克

调料:姜10克 鹽5克

做法:

1.海蜇皮用清水浸5小時,中途換水3-4次,洗淨,瀝干水分切粗條。2.荸薺去皮洗淨。3.雞洗淨飛水後,再洗乾淨。4.水6杯或適量煲滾,將荸薺、雞、薑片加入煲滾,改文火煲2小時,加入海蜇再滾,加鹽調味。

技巧:海蜇皮:海蟄忌與白糖同醃,否則不能久藏。

分類:私家菜   清熱解毒食譜   咳喘食譜   祛痰食譜   清燉   原本味  

荸薺雞煲海蜇成分
  • 能量856.1千卡
  • 蛋白質87.13克
  • 脂肪38.66克
  • 碳水化合物42.23克
  • 葉酸0.35微克
  • 膳食纖維2.47克
  • 膽固醇440毫克
  • 維生素A200.8微克
  • 胡蘿蔔素57微克
  • 硫胺素0.3毫克
  • 核黃素0.5毫克
  • 煙酸24.28毫克
  • 維生素C14.4毫克
  • 維生素E8.24毫克
  • 鈣347.8毫克
  • 磷774.5毫克
  • 鉀1966.2毫克
  • 鈉2901.64毫克
  • 鎂352.5毫克
  • 鐵16.59毫克
  • 鋅6.19毫克
  • 硒79.59微克
  • 銅0.68毫克
  • 錳1.55毫克
  • 荸薺雞煲海蜇的做法,荸薺雞煲海蜇怎麼做
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