芹黃炒鱔片 - 芹黃200克 鱔魚200克

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芹黃炒鱔片

芹黃炒鱔片

主料:芹黃200克 鱔魚200克

调料:植物油50克 料酒10克 鹽10克 白砂糖15克 味精5克 胡椒3克 香油15克 澱粉(豌豆)20克 大蔥5克 姜5克 大蒜(白皮)15克 醋5克 辣椒(紅、尖、干)5克 醬油8克

做法:

1.將鱔魚去骨,改刀順其身長切3厘米長的片,然後用干澱粉少許拌均勻待用。2.芹黃洗淨,改刀切成斜象眼厚片。3.鍋燒熱,放入花生油燒六成熱時,將鱔魚片、芹黃片放入滑熟,取出倒入漏勺瀝淨油。4.趁熱鍋放少許油,下入干辣椒煸成褐色,加入蔥花、姜米、蒜米煸出香味後,烹入料酒,放入鱔魚片、芹黃片,加入鹽、味精、白糖、胡椒粉、醬油,燒開後用水澱粉勾芡,起鍋前淋入少許米醋、香油,顛翻均勻後裝盤即可。

技巧:原料中植物油50克是實耗量,因有過油炸制的過程,需準備植物油300克左右。

贴士:糖尿病患者若按照該食譜製作菜餚,請將調料中的白糖去掉。

分類:私家菜   糖尿病食譜   氣血雙補食譜   補虛養身食譜   干炒   家常味  

芹黃炒鱔片成分
  • 能量504.3千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質40.54克
  • 脂肪18.53克
  • 碳水化合物46.68克
  • 葉酸1.04微克
  • 膳食纖維2.65克
  • 膽固醇252毫克
  • 維生素A103微克
  • 胡蘿蔔素18微克
  • 硫胺素0.17毫克
  • 核黃素1.99毫克
  • 煙酸7.91毫克
  • 維生素C1.4毫克
  • 維生素E13.75毫克
  • 鈣112.14毫克
  • 磷476.63毫克
  • 鉀715.88毫克
  • 鈉4958.43毫克
  • 碘0.19微克
  • 鎂67.47毫克
  • 鐵7.46毫克
  • 鋅4.82毫克
  • 硒70.23微克
  • 銅0.22毫克
  • 錳5.64毫克
  • 芹黃炒鱔片的做法,芹黃炒鱔片怎麼做
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