什錦西米羹 - 西谷米150克 葡萄乾25克 桂圓

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什錦西米羹

什錦西米羹

主料:西谷米150克 葡萄乾25克 桂圓50克 蜜橘150克 梨100克 蓮子30克 菠蘿50克

辅料:豌豆25克 櫻桃20克

调料:冰糖250克

做法:

1. 西米淘洗乾淨後,用清水泡4個小時左右;2. 雪梨削去皮,切開成四瓣,剔去核,切成1厘米見方的丁,下入開水鍋汆過,用開水泡上;3. 蜜桔剝去外皮,剔去內筋;4. 葡萄乾和龍眼肉用溫水泡發洗淨;5. 菠蘿切成1厘米大的方丁;6. 在一淨鍋中放入清水750克,下入冰糖燒開溶化,過羅篩;7. 鍋洗淨,倒入糖水,下入西米煮熟;8. 再下入上列各種配料,撇去泡灑,裝入湯盅內(或用10個小碗裝上)即成。

技巧:葡萄乾:服用安體舒通、氨苯蝶啶和補鉀時,不宜同食葡萄乾和其他含鉀量高的食物,否則易引起高血鉀症,出現胃腸痙攣、腹脹、腹瀉及心律失常等。 蜜橘:橘子同螃蟹食,令患軟癰。同獺肉食,令噁心。勿與檳榔同食。(引自《飲食須知》)

分類:湖南菜   甜品/點心   健脾開胃食譜   美容養顏食譜     酸甜味  

什錦西米羹成分
  • 能量1379.4千卡
  • 維生素B60.1毫克
  • 蛋白質10.3克
  • 脂肪1.72克
  • 碳水化合物339.05克
  • 葉酸80.45微克
  • 膳食纖維8.16克
  • 生物素10微克
  • 維生素A440.75微克
  • 胡蘿蔔素2640微克
  • 硫胺素0.39毫克
  • 核黃素0.33毫克
  • 煙酸3.3毫克
  • 維生素C73.25毫克
  • 維生素E3.57毫克
  • 鈣153.55毫克
  • 磷285.15毫克
  • 鉀1172.45毫克
  • 鈉21.36毫克
  • 碘2.98微克
  • 鎂143毫克
  • 鐵8.56毫克
  • 鋅2.65毫克
  • 硒4.52微克
  • 銅1.48毫克
  • 錳3.44毫克
  • 什錦西米羹的做法,什錦西米羹怎麼做
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