紹子青豆 - 豌豆500克

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紹子青豆

紹子青豆

主料:豌豆500克

辅料:豬肉(瘦)200克

调料:鹽8克 味精7克 料酒15克 醬油30克 澱粉(豌豆)10克 白砂糖50克 豆瓣醬25克 大蔥15克 姜15克 花生油30克

做法:

1.將豌豆粒洗淨,放入開水中燙一下,撈出過冷備用。2.蔥、姜切成象眼塊;肥瘦豬肉剁成豌豆大小的粒。3.鍋內放入花生油燒熱,下入蔥姜煸出香味,下入豬肉煸炒,下入豆瓣醬、醬油、味精、鹽、糖、料酒、雞湯燒開,再放入燙好的豌豆,邊炒邊勾芡,淋點明油即成。

分類:私家菜   便秘食譜   防癌抗癌食譜   青少年食譜   貧血食譜   生炒   家常味  

紹子青豆成分
  • 能量1406.56千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質85.98克
  • 脂肪45.75克
  • 碳水化合物179.02克
  • 葉酸431.45微克
  • 膳食纖維16.23克
  • 膽固醇162毫克
  • 維生素A278.85微克
  • 胡蘿蔔素1135.1微克
  • 硫胺素3.29毫克
  • 核黃素0.81毫克
  • 煙酸23.44毫克
  • 維生素C71.05毫克
  • 維生素E19.49毫克
  • 鈣186.31毫克
  • 磷1129.98毫克
  • 鉀2638.35毫克
  • 鈉7072.34毫克
  • 碘8.62微克
  • 鎂355.2毫克
  • 鐵22.98毫克
  • 鋅13.48毫克
  • 硒30.93微克
  • 銅1.61毫克
  • 錳4.76毫克
  • 紹子青豆的做法,紹子青豆怎麼做
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