魚片溜豆腐 - 豆腐(北)350克 草魚75克

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魚片溜豆腐

魚片溜豆腐

主料:豆腐(北)350克 草魚75克

辅料:雞蛋清50克

调料:植物油6克 鹽6克 大蔥8克 姜3克 味精1克 花椒4克 料酒10克 澱粉(玉米)5克

做法:

1. 豆腐切成小薄片,用開水燙過撈出;2. 將魚去皮,切成小薄片,用蛋清拌勻,再用熱油滑一下撈出;3. 將蔥、姜洗淨切成末待用;4. 坐鍋點火倒油;5. 油熱後用蔥、薑末炸出香味;6. 加半勺清湯,把花椒水、料酒、精鹽放入鍋裡;7. 待湯開後,將豆腐和魚一起下鍋,用慢火煨3分鐘;8. 放味精,用水澱粉勾芡即可出鍋。

技巧:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:家常菜   營養不良食譜   補虛養身食譜   健脾開胃食譜   延緩衰老食譜     鹹鮮味  

魚片溜豆腐成分
  • 能量523.82千卡
  • 維生素B60.26毫克
  • 蛋白質52.17克
  • 脂肪30.76克
  • 碳水化合物20.37克
  • 葉酸151.95微克
  • 膳食纖維11.23克
  • 膽固醇35.25毫克
  • 維生素A20.14微克
  • 胡蘿蔔素120.82微克
  • 硫胺素0.24毫克
  • 核黃素0.25毫克
  • 煙酸0.7毫克
  • 維生素C0.36毫克
  • 維生素E31.36毫克
  • 鈣419.38毫克
  • 磷521.8毫克
  • 鉀707.84毫克
  • 鈉2535.88毫克
  • 鎂255.03毫克
  • 鐵7.72毫克
  • 鋅3.02毫克
  • 硒21.06微克
  • 銅0.3毫克
  • 錳0.55毫克
  • 魚片溜豆腐的做法,魚片溜豆腐怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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