沙拉黃豆 - 大豆100克

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沙拉黃豆

沙拉黃豆

主料:大豆100克

调料:色拉油10克 白砂糖10克 醬油10克 鹽1克 香油5克 香菜5克 味精1克

做法:

1. 黃豆洗淨,放清水中泡一夜,撈出沖洗後放鍋中,加適量水,先用大火煮開;2. 用小火煮至黃豆酥爛,撈起黃豆,瀝去水;3. 炒鍋上火,將色拉油放入加熱;4. 鍋內倒入煮爛的黃豆,加入煮黃豆的原湯、精鹽、白糖和醬油;5. 邊燒邊炒,炒至鍋中鹵將收干時加入香油和味精;6. 炒勻後盛入盤內晾涼;7. 將香菜去根洗淨,切成碎末,撒在盤中黃豆上即可食用。

分類:家常菜   更年期食譜   健脾開胃食譜   清熱解毒食譜   益智補腦食譜     甜味  

沙拉黃豆成分
  • 能量544.33千卡
  • 蛋白質36.05克
  • 脂肪30.99克
  • 碳水化合物45.82克
  • 葉酸137.74微克
  • 膳食纖維15.58克
  • 維生素A46.65微克
  • 胡蘿蔔素278微克
  • 硫胺素0.42毫克
  • 核黃素0.22毫克
  • 煙酸2.38毫克
  • 維生素C2.4毫克
  • 維生素E29.6毫克
  • 鈣205.97毫克
  • 磷488.69毫克
  • 鉀1550.98毫克
  • 鈉1055.28毫克
  • 碘10.02微克
  • 鎂216.64毫克
  • 鐵9.34毫克
  • 鋅3.63毫克
  • 硒6.35微克
  • 銅1.37毫克
  • 錳2.4毫克
  • 沙拉黃豆的做法,沙拉黃豆怎麼做
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