芹黃鴨肫花 - 鴨肫100克 芹黃100克

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芹黃鴨肫花

芹黃鴨肫花

主料:鴨肫100克 芹黃100克

调料:香油5克 鹽3克 辣椒油25克 姜1克 白砂糖1克 味精1克 醬油25克

做法:

1. 將鴨肫洗淨,去盡老皮和油筋,對剖成四瓣,每瓣用立刀切成菊花塊;2. 鴨肫入開水鍋內汆熟,用瓢撈出,冷卻後待用;3. 將芹黃心抽去筋,洗淨,切成長3.3厘米的節,下開水鍋中汆熟;4. 芹黃撈出,瀝干水分,盛於碗中;5. 碗中加精鹽0.5克、麻油5克、味精0.5克拌勻,裝於盤底;6. 將精鹽2.5克、醬油、紅油、薑末、麻油20克、味精0.5克同盛於碗內調勻;7. 調料與肫花拌勻入盤,放在芹黃上即成。

分類:家常菜   健脾開胃食譜   營養不良食譜   消化不良食譜     清香味  

芹黃鴨肫花成分
  • 能量384.74千卡
  • 蛋白質19.71克
  • 脂肪31.32克
  • 碳水化合物6克
  • 葉酸0.13微克
  • 膳食纖維0.08克
  • 膽固醇153毫克
  • 維生素A15.78微克
  • 胡蘿蔔素59.2微克
  • 硫胺素0.05毫克
  • 核黃素0.18毫克
  • 煙酸0.44毫克
  • 維生素C0.04毫克
  • 維生素E25.51毫克
  • 鈣30.63毫克
  • 磷185.37毫克
  • 鉀371.71毫克
  • 鈉2769.55毫克
  • 碘0.6微克
  • 鎂39.6毫克
  • 鐵6.52毫克
  • 鋅3.08毫克
  • 硒16.34微克
  • 銅0.2毫克
  • 錳0.41毫克
  • 芹黃鴨肫花的做法,芹黃鴨肫花怎麼做
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