竹筒蒸草魚 - 草魚500克

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竹筒蒸草魚

竹筒蒸草魚

主料:草魚500克

辅料:雞蛋50克 臘肉(生)100克 香菇(鮮)100克

调料:蠔油10克 醬油10克 白砂糖3克 鹽3克 味精2克 料酒10克 澱粉(玉米)5克 大蔥5克 姜5克

做法:

1. 將草魚宰殺,去鱗、內臟及鰓洗淨;2. 冬菇洗淨切片;3. 臘肉切片;4. 將青竹洗淨,一側開口,放入冬菇、臘肉、姜絲、蔥絲墊底,再放入草魚;5. 將白糖、醬油、料酒、精鹽、味精、雞蛋液、蠔油、澱粉調勻,倒入竹筒內,上鍋蒸30分鐘即可。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:私家菜   營養不良食譜   健脾開胃食譜   包裹蒸   鹹鮮味  

竹筒蒸草魚成分
  • 能量1098.11千卡
  • 維生素B60.51毫克
  • 蛋白質110.72克
  • 脂肪66.56克
  • 碳水化合物21.59克
  • 葉酸176.2微克
  • 膳食纖維3.58克
  • 膽固醇650.5毫克
  • 維生素A214.95微克
  • 胡蘿蔔素11.7微克
  • 硫胺素0.07毫克
  • 核黃素0.23毫克
  • 煙酸2.6毫克
  • 維生素C1.35毫克
  • 維生素E19.55毫克
  • 鈣152.26毫克
  • 磷1151.47毫克
  • 鉀2193毫克
  • 鈉2930.8毫克
  • 碘13.84微克
  • 鎂200.19毫克
  • 鐵16.53毫克
  • 鋅6.77毫克
  • 硒91.88微克
  • 銅0.35毫克
  • 錳0.69毫克
  • 竹筒蒸草魚的做法,竹筒蒸草魚怎麼做
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