三鮮雞片 - 雞胸脯肉200克

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三鮮雞片

三鮮雞片

主料:雞胸脯肉200克

辅料:黃瓜100克 火腿30克 香菇(鮮)50克

调料:大蔥20克 姜20克 大蒜(白皮)20克 鹽4克 味精2克 料酒15克 植物油25克

做法:

1. 將雞脯肉切薄片;2. 雞肉片加少許食鹽、白胡椒粉、水澱粉抓勻,漿製片刻;3. 黃瓜切菱形片;4. 火腿香菇切薄片;5. 蔥姜切末,蒜切片; 6. 鍋裡倒入開水,將雞片下入開水中,汆制雞片發白便撈出備用;7. 鍋裡放底油,放入蔥薑末熗鍋,倒入黃瓜片、火腿片、香菇片煸炒;8. 加入清水或高湯,開鍋後放入汆好的雞片,加入食鹽等調味料;9. 勾薄欠,放入蒜片即可起鍋。

分類:家常菜     鹹鮮味  

三鮮雞片成分
  • 能量363.56千卡
  • 維生素B60.06毫克
  • 蛋白質47.63克
  • 脂肪11.59克
  • 碳水化合物20.28克
  • 葉酸60.81微克
  • 膳食纖維3.39克
  • 膽固醇175.7毫克
  • 維生素A69.6微克
  • 胡蘿蔔素142.8微克
  • 硫胺素0.21毫克
  • 核黃素0.4毫克
  • 煙酸24.84毫克
  • 維生素C12.3毫克
  • 維生素E0.8毫克
  • 鈣37.48毫克
  • 磷578.28毫克
  • 鉀880.24毫克
  • 鈉2255.21毫克
  • 碘1.08微克
  • 鎂81.22毫克
  • 鐵2.35毫克
  • 鋅2.29毫克
  • 硒25.51微克
  • 銅0.29毫克
  • 錳0.94毫克
  • 三鮮雞片的做法,三鮮雞片怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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