茯苓粉粥 - 粳米30克 茯苓30克

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茯苓粉粥

茯苓粉粥

主料:粳米30克 茯苓30克

辅料:棗(干)15克

做法:

1. 先將粳米煮沸數次;2. 然後放入紅棗,至將成粥;3. 放入茯苓粉,用筷子攪勻成粥,加糖少許即可。

技巧:本品有健脾利濕之功效,適於慢性前列腺炎患者食用。

贴士:粳米:唐‧孟詵:「粳米不可同馬肉食,發瘤疾。不可和蒼耳食,令人卒心痛。」清‧王盂英:「炒米雖香,性燥助火,非中寒便瀉者忌之。」 茯苓:茯苓惡白斂,畏牡蒙、地榆、雄黃、秦艽、龜甲,忌米醋。

分類:前列腺疾病食譜   脾調養食譜   利尿食譜   氣血雙補食譜     原本味  

茯苓粉粥成分
  • 能量147.3千卡
  • 蛋白質3.15克
  • 脂肪0.4克
  • 碳水化合物58.17克
  • 葉酸7.3微克
  • 膳食纖維25.38克
  • 維生素A0.3微克
  • 胡蘿蔔素1.5微克
  • 硫胺素0.05毫克
  • 核黃素0.08毫克
  • 煙酸0.64毫克
  • 維生素C2.1毫克
  • 維生素E0.3毫克
  • 鈣13.5毫克
  • 磷53.55毫克
  • 鉀125.1毫克
  • 鈉1.95毫克
  • 鎂18毫克
  • 鐵3.5毫克
  • 鋅0.66毫克
  • 硒2.27微克
  • 銅0.17毫克
  • 錳0.88毫克
  • 茯苓粉粥的做法,茯苓粉粥怎麼做
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