風肝 - 豬肝200克

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風肝

風肝

主料:豬肝200克

辅料:雞蛋清15克

调料:料酒50克 五香粉5克 紅曲25克 辣椒粉30克 醬油20克 鹽20克 大蔥10克 醋15克 味精3克

做法:

1. 取一容器,放入料酒、紅曲、鹽、五香粉,雞蛋清調攪均勻,待用;2. 將豬肝清洗乾淨,然後把豬肝放在墩面上,用一節竹管插入肝管內,然後加氣,邊加氣邊灌入調料汁,如此反覆幾次將調料灌完,剩少許將肝抹均勻,待用;3. 將肝管紮緊,然後放在太陽下曬30分鐘,再撕去苦膽,掛放在陰涼通風的地方,貯存;4. 食用時將風肝放入鍋中煮熟、晾涼、切片,整齊地碼在盤中,然後將蔥花、辣椒粉、醬油、醋、味精放入碗中兌成汁,與碼放整齊的肝一同上桌,蘸食。

技巧:豬肝:豬肝忌與魚肉、雀肉、蕎麥、菜花、黃豆、豆腐、鵪鶉肉、野雞同食;不宜與豆芽、辣椒、毛豆、山楂等富含維生素C的食物同食;動物肝不宜與維生素C、抗凝血藥物、左旋多巴、優降靈和苯乙肼等藥物同食。 雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:私家菜   涼菜   酸辣味  

風肝成分
  • 能量366.89千卡
  • 維生素B60.6毫克
  • 蛋白質47.55克
  • 脂肪12.77克
  • 碳水化合物29.17克
  • 葉酸851.35微克
  • 膳食纖維13.6克
  • 膽固醇360毫克
  • 維生素A13942微克
  • 胡蘿蔔素5628.4微克
  • 硫胺素0.47毫克
  • 核黃素4.37毫克
  • 煙酸23.21毫克
  • 維生素C0.3毫克
  • 維生素E6.8毫克
  • 鈣95.65毫克
  • 磷662.02毫克
  • 鉀1088.07毫克
  • 鈉9479.08毫克
  • 碘0.48微克
  • 鎂156.91毫克
  • 鐵57.49毫克
  • 鋅8.47毫克
  • 硒56.86微克
  • 銅0.45毫克
  • 錳1.24毫克
  • 風肝的做法,風肝怎麼做
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酸辣味美食
 
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