肉末燒茄子 - 茄子(紫皮、長)500克

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肉末燒茄子

肉末燒茄子

主料:茄子(紫皮、長)500克

辅料:豬肉(肥瘦)50克 毛豆150克 澱粉(蠶豆)8克

调料:味精3克 白砂糖10克 醋10克 醬油10克 料酒5克 小蔥5克 姜3克 大蒜(白皮)3克 鹽3克 花生油65克

做法:

1. 豬肉50克洗淨剁碎;2. 茄子洗淨,去外皮,切馬蹄塊;3. 毛豆剝去外皮,洗淨,用淨開水焯一下,過涼水,保持翠綠色;4. 炒勺上火,放入花生油,燒至七成熱,下茄子炸至外表呈金黃色,內仍軟嫩時用漏勺撈出控淨油;5. 炒勺上火留15克油,燒熱下肉煸炒,再下蔥、姜、蒜、醬油10克、料酒5克、鹽5克、味精3克、白糖10克、醋10克,用濕澱粉15克勾軟芡;6. 再下入炸好的茄子、毛豆,攪拌均勻,出勺上盤。

技巧:1. 炸茄子時,前塊要用汁芡包住,保持炸好的前塊與綠色毛豆的顏色。並要掌握好火侯,以免出現外焦肉硬現象;2. 因有過油炸制過程,需準備花生油500克。

贴士:此菜屬於京華風味。秋天毛豆角鮮嫩,入食清香可口。

分類:健脾開胃食譜   北京菜   營養不良食譜     酸甜味  

肉末燒茄子成分
  • 能量1152.28千卡
  • 維生素B60.3毫克
  • 蛋白質33.52克
  • 脂肪91.52克
  • 碳水化合物64.44克
  • 葉酸3.53微克
  • 膳食纖維15.74克
  • 膽固醇40毫克
  • 維生素A199.99微克
  • 胡蘿蔔素1143微克
  • 硫胺素0.5毫克
  • 核黃素0.36毫克
  • 煙酸7.23毫克
  • 維生素C76.88毫克
  • 維生素E32.23毫克
  • 鈣510.72毫克
  • 磷551.55毫克
  • 鉀1595.35毫克
  • 鈉2098.92毫克
  • 碘0.24微克
  • 鎂210.26毫克
  • 鐵11.85毫克
  • 鋅5.06毫克
  • 硒13.2微克
  • 銅1.33毫克
  • 錳3.29毫克
  • 肉末燒茄子的做法,肉末燒茄子怎麼做
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