溜鴨肝 - 鴨肝350克 萵筍200克

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溜鴨肝

溜鴨肝

主料:鴨肝350克 萵筍200克

调料:花生油75克 鹽4克 味精4克 白砂糖5克 料酒10克 大蔥5克 姜5克 泡椒25克 香油5克 醋3克 澱粉(豌豆)10克

做法:

1.先將鴨肝洗淨,剔去筋和管,切成1.6毫米厚的片,放入碗內,加入精鹽、料酒、澱粉,用手抓勻上漿待用。蔥切段,姜切片,蒜搗成泥,萵筍切成片。 2.取碗一隻,放入湯、醋、料酒、精鹽、味精、白糖、蒜泥、澱粉、香油調成味汁待用。泡辣椒切片。 3.炒鍋上火,放入花生油,將油燒至六成熱時(油溫在100℃左右),下入漿好的鴨肝,過油後撈出控油。 4.炒鍋上火,放入底油,油熱時,放入蔥、泡辣椒片、萵筍片,稍加煸炒,倒入鴨肝,再放入調好的味汁,翻炒均勻後,顛翻幾下,即可出鍋裝盤。

分類:私家菜   肝調養食譜   補血食譜   明目食譜   青少年食譜   滑溜   鹹鮮味  

溜鴨肝成分
  • 能量1264.1千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質54.62克
  • 脂肪106.42克
  • 碳水化合物22.87克
  • 葉酸0.84微克
  • 膳食纖維1.48克
  • 膽固醇1193.5毫克
  • 維生素A3691.95微克
  • 胡蘿蔔素311.7微克
  • 硫胺素0.96毫克
  • 核黃素3.72毫克
  • 煙酸25.28毫克
  • 維生素C71.35毫克
  • 維生素E40.35毫克
  • 鈣129.29毫克
  • 磷1104.69毫克
  • 鉀1270.8毫克
  • 鈉2289.09毫克
  • 鎂106.8毫克
  • 鐵85.4毫克
  • 鋅11.92毫克
  • 硒201.72微克
  • 銅4.86毫克
  • 錳1.95毫克
  • 溜鴨肝的做法,溜鴨肝怎麼做
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