羅漢果雪耳雞湯 - 銀耳(干)50克 雞400克 羅漢果1

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羅漢果雪耳雞湯

羅漢果雪耳雞湯

主料:銀耳(干)50克 雞400克 羅漢果15克 甜杏仁20克 胡蘿蔔200克

调料:姜5克 鹽3克

做法:

1. 雪耳(銀耳)洗淨,用清水浸透,雞從背部切開,取出內臟,出水後過涼。2. 甘筍皮(胡蘿蔔)洗淨,切厚片,將適量清水煲滾,放入雪耳、雞、羅漢果、南杏、甘筍,用慢火煲2小時,加入適量細鹽便可飲用。

技巧:甜杏仁:杏仁不可與板栗、豬肉、小米同食。

分類:幼兒食譜   營養不良食譜   健脾開胃食譜   補虛養身食譜   滋陰食譜     鹹鮮味  

羅漢果雪耳雞湯成分
  • 能量981.8千卡
  • 蛋白質90.78克
  • 脂肪47.93克
  • 碳水化合物71.58克
  • 葉酸9.78微克
  • 膳食纖維24.92克
  • 膽固醇424毫克
  • 維生素A1573.4微克
  • 胡蘿蔔素8293.5微克
  • 硫胺素0.35毫克
  • 核黃素0.72毫克
  • 煙酸27.74毫克
  • 維生素C32.15毫克
  • 維生素E7.84毫克
  • 鈣145.41毫克
  • 磷896.15毫克
  • 鉀2234.47毫克
  • 鈉1620.38毫克
  • 碘1.68微克
  • 鎂170.66毫克
  • 鐵10.58毫克
  • 鋅7.36毫克
  • 硒53.26微克
  • 銅0.71毫克
  • 錳1.24毫克
  • 羅漢果雪耳雞湯的做法,羅漢果雪耳雞湯怎麼做
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