竹蓀蛋蒸乳鴿 - 雛鴿250克

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竹蓀蛋蒸乳鴿

竹蓀蛋蒸乳鴿

主料:雛鴿250克

辅料:竹蓀(干)50克

调料:鹽5克 味精2克 大蔥15克 姜15克 胡椒粉2克 料酒15克

做法:

1. 先將乳鴿治淨;2. 蔥姜洗淨分別切絲、片備用;3. 乳鴿用薑片、蔥絲、鹽、胡椒、料酒碼味約40分鐘;4. 竹蓀蛋洗淨改刀成四瓣形;5. 將乳鴿放入土陶缽盛具中,在上面擺放竹蓀蛋,加入調料製成的鮮湯,用牛皮紙封口後籠後蒸至乳鴿成熟出香即成。

技巧:1.乳鴿一定要洗淨,以防湯色不好;2. 蒸制時火力要足,以便肉質軟爛。療效。

贴士:1. 乳鴿肉營養豐富,易於消化,除含蛋白質、脂肪外,所含微量元素和維生素也比較均衡;2. 鴿肉味鹹性平,具有滋腎益氣、祛風解毒之功效;3. 竹蓀蛋含有16種氨基酸和豐富的蛋白質,有活血、補氣、祛痛的作用;4. 兩者合烹成菜更是滋補獨特,對頭暈神疲、記憶衰退都具有顯著

分類:四川菜   氣血雙補食譜   補虛養身食譜   益智補腦食譜   神經衰弱食譜     鹹鮮味  

竹蓀蛋蒸乳鴿成分
  • 能量979.6千卡
  • 維生素B60.3毫克
  • 蛋白質38.58克
  • 維生素B1219.68微克
  • 脂肪86.98克
  • 碳水化合物34.63克
  • 葉酸5.25微克
  • 膳食纖維24.01克
  • 維生素A121.05微克
  • 胡蘿蔔素36.3微克
  • 硫胺素0.23毫克
  • 核黃素1.79毫克
  • 煙酸10.99毫克
  • 維生素C1.05毫克
  • 維生素E2.1毫克
  • 鈣2190.64毫克
  • 磷1588.02毫克
  • 鉀6413.11毫克
  • 鈉3791.92毫克
  • 碘40.91微克
  • 鎂121.3毫克
  • 鐵14.46毫克
  • 鋅7.24毫克
  • 硒32.35微克
  • 銅1.52毫克
  • 錳4.91毫克
  • 竹蓀蛋蒸乳鴿的做法,竹蓀蛋蒸乳鴿怎麼做
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