白菜包 - 豬肉(肥瘦)250克 大白菜(青口

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白菜包

白菜包

主料:豬肉(肥瘦)250克 大白菜(青口)750克 小麥麵粉500克

调料:大蔥10克 姜5克 香油15克 植物油25克 鹽2克 味精1克 白砂糖8克 常用水250克 泡打粉5克 酵母5克

做法:

1.將麵粉、干酵母粉、泡打粉、白糖5克放盛器內混合均勻,加水250毫升,攪拌成塊,用手揉搓成團,放案板上反覆揉搓,直至麵團光潔潤滑即可。2.白菜去葉洗淨瀝干水切成碎末,放入盛器加鹽用手揉捏出水,用清水漂洗後撈出擠干水分,放盛器中加調料拌勻。3.取鮮肉洗淨絞成肉餡放入,加蔥花、薑末拌勻,裝盤備用。4.將發好的麵團分小塊,再擀成面皮,包入餡,捏好,以常法蒸熟食之。

技巧:1.白菜口感柔嫩甘甜,搭配鮮肉餡及蔥,姜,滑嫩爽口,若想增加鮮味,可添加蝦皮,如添加香菇,即可使香味濃郁,可視個人喜好選擇變化。2.蒸制:需要注意蒸鍋裡的水最好以六至八成滿為佳,同時水必須燒開才能蓋上籠蓋,再以旺火足氣蒸制,記得中途不能揭蓋,才能蒸出飽滿膨鬆的饅頭和包子。蒸制可分為蒸籠蒸制和蒸鍋蒸制。A.蒸籠蒸制:(1)在蒸籠上鋪好紗布;(2)將已醒發完成的生胚置於蒸籠上;(3)大火猛氣蒸熟(一般12分鐘)。B.蒸鍋蒸制:(1)將醒發完成的生胚置於已沸騰的蒸鍋上;(2)大火蒸猛氣蒸熟(一般12分鐘)。

贴士:白菜熱量低,並含豐富的纖維質,具有清熱的功能。

分類:快餐/主食   貧血食譜   清熱解毒食譜   便秘食譜   老人食譜     清香味  

白菜包成分
  • 能量3061.53千卡
  • 維生素B60.37毫克
  • 蛋白質125.01克
  • 脂肪120.85克
  • 碳水化合物394.66克
  • 葉酸209.22微克
  • 膳食纖維26.02克
  • 膽固醇200毫克
  • 維生素A145微克
  • 胡蘿蔔素614.9微克
  • 硫胺素3.41毫克
  • 核黃素1.12毫克
  • 煙酸23.65毫克
  • 維生素C210.5毫克
  • 維生素E15.64毫克
  • 鈣448.49毫克
  • 磷1549.08毫克
  • 鉀2161.47毫克
  • 鈉1396.53毫克
  • 碘14.5微克
  • 鎂361.65毫克
  • 鐵12.65毫克
  • 鋅10.8毫克
  • 硒70.03微克
  • 銅0.77毫克
  • 錳1.99毫克
  • 白菜包的做法,白菜包怎麼做
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