南瓜水餃 - 小麥麵粉600克 南瓜600克

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南瓜水餃

南瓜水餃

主料:小麥麵粉600克 南瓜600克

辅料:蝦皮50克

调料:大蔥30克 姜10克 鹽8克 味精3克 胡椒粉2克 料酒10克 香油20克 豬油(煉製)50克

做法:

1.將蔥、姜洗淨均切成末備用;將南瓜洗淨,去皮、根、頂,切開去瓤,擦成絲,加入精鹽,拌勻,擠去水分;蝦皮洗淨,瀝干水,備用。2.將南瓜、蝦皮放入盆內,加入蔥末、薑末、精鹽、味精、胡椒粉、料酒、麻油、豬油,攪拌均勻,即成餡料。3.將麵粉加入水和成麵團,餳約1小時,揉透後搓成長條,分成每個重約10克的小劑子,逐個按扁,擀成圓形,邊緣較薄,中間略厚的餃子坯皮,包入餡料,捏成餃子生坯。4.鍋內倒入水,燒沸後,分散下入餃子生坯,邊下邊用勺輕輕推動,使餃子轉動,煮2分鐘左右,見餃子浮起,蓋上鍋蓋,用沸而不騰的火候,燜煮四五分鐘,倒入少許冷水,再沸再倒入冷水,煮至水餃熟透,撈出裝盤。

技巧:麻油即為香油。

分類:快餐/主食   糖尿病食譜   接觸化學毒素人員食譜   青少年食譜   補氣食譜     清香味  

南瓜水餃成分
  • 能量2977.78千卡
  • 維生素B60.47毫克
  • 蛋白質115.76克
  • 脂肪86.64克
  • 碳水化合物463.69克
  • 葉酸219.73微克
  • 膳食纖維28.04克
  • 膽固醇260.5毫克
  • 維生素A917.3微克
  • 胡蘿蔔素5377.4微克
  • 硫胺素2.98毫克
  • 核黃素0.64毫克
  • 煙酸15.68毫克
  • 維生素C49.3毫克
  • 維生素E21.1毫克
  • 鈣803.9毫克
  • 磷1450.56毫克
  • 鉀2385.32毫克
  • 鈉5946.25毫克
  • 碘149.81微克
  • 鎂492.63毫克
  • 鐵10.01毫克
  • 鋅3.21毫克
  • 硒84.88微克
  • 銅1.12毫克
  • 錳1.98毫克
  • 南瓜水餃的做法,南瓜水餃怎麼做
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